作者：陆志文

9月4日，在新学期的第一堂拓展课上，上海师范大学教科学院心理系贺雯教授受邀来到上师大三附中，为六、七、八年级同学进行了一次精彩的心理辅导讲座。

贺教授与学生之间进行的“我是谁？”互动活动拉开了讲座序幕，在互动中，贺教授建议同学们应该保持一个积极的心态，改正缺点，保持优点，谨记“抬头、挺胸、微笑”三个要素来表达自信。

随后，贺教授从养成良好的学习习惯、自我监控学习时间、及时完成作业以及良好的学习方法等方面科学地帮助学生了解自己，从而合理安排学习时间，劳逸结合，为适应新学期的学习生活打下基础。贺教授还向同学们介绍了掌握记忆和培养良好思维方式的诸多方法，如：及时复习法、过度复习150%法、分散记忆法、多感官协同记忆以及原型启发法和逆向思维法等。

在谈到“同学们如何在情绪上适应中学生活”这一话题时，贺教授强调，要调整学习的目标，使之与学习能力相适应，要有积极的心理暗示，用愉快的学习推动思维的发展，提高学习的效率。就“挫折”和“人际关系”这两个主题，贺教授以生动的事例告诉同学们：一次失败，并不意味着永远是失败，同样，只要努力就一定能有收获；要多微笑、多赞美别人、尊重别人，要培养开朗、幽默，热情的性格。

在完成贺教授关于“寻找一个同学，相互赞美一分钟”的作业后，同学们结束了一次心灵之旅，经历了成功的体验，得到了心灵的满足。