上海师范大学第三附属实验学校1月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

12月30日

星期一

杭椒牛肉、鱼香茄子、炒青菜、葱烤河鲫鱼、青椒卷心菜培根

红烧大排、烂糊肉丝、炒时蔬、鸡茸粟米羹

12月31日

星期二

糖醋带鱼、麻婆豆腐、萝卜烧肉、三鲜鱼面筋、炒塔菜

黑胡椒鸡块、肉糜豆腐、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

1月2日

星期四

糖醋黄鱼、青椒茭白肉丝、西芹肉片、香菇白菜、脆皮鸭根

葱油鱼丸、五香素鸡、锦绣炒饭、荠菜肉丝豆腐羹

1月3日

星期五

百叶结烧肉、鱼香海带丝、剁椒青鱼、莴笋炒蛋、炒青菜

萝卜烧肉、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、紫菜蛋汤

1月6日

星期一

上海爆鱼、青椒豆芽、酱烧鸭块、三鲜鱼面筋、胡萝卜花菜肉片

红烧小肉圆、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、西湖牛肉羹

1月7日

星期二

糖醋黄鱼、卤汁兰花干、炒塔菜、方肉、青椒干丝肉丝

虾仁炒蛋、卤汁兰花干、咖喱鸡丁炒饭、酸辣汤

1月8日

星期三

炒牛心菜、萝卜烧肉、烂糊肉丝、葱烤河鲫鱼、青椒茭白肉丝

上海熏鱼、芹菜肉丝、炒时蔬、黄豆小排汤

1月9日

星期四

红烧大肉圆、糖醋带鱼、刀豆土豆条、双菇肉片、芹菜肉丝

肉糜蒸蛋、烤麸肉片、炒时蔬、瓜霜虾皮蛋绒羮

1月10日

星期五

剁椒青鱼、回锅肉、炒菠菜、葱烤大排、麻婆豆腐

香炸猪排、五香素鸡、越南炒饭、罗宋汤

1月13日

星期一

肉丝粉丝、糖醋黄鱼、荠菜花菜肉片、炒塔菜

黑椒猪柳、烂糊肉丝、炒时蔬、发财银鱼羹

1月14日

星期二

葱油鳊鱼、炒青菜、葱烤大排、家常豆腐、木须肉

卤汁鲳鱼、锦绣炒饭、青椒鸡柳土豆条、荠菜肉丝豆腐羹

1月15日

星期三

剁椒青鱼、西芹腊肉、宫爆肉丁、红烧大肉圆、炒青菜

红烧鸭块、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、萝卜猪骨汤

1月16日

星期四

水笋烧肉、莴笋炒蛋、豆豉鳊鱼、蚝油生菜、三鲜鱼面筋

椒盐桂花肉、胡萝卜卷心菜鸡片、越南炒饭、油豆腐粉丝汤

1月17日

星期五

糖醋黄鱼、翡翠银芽鸡丝、家常豆腐、葱烤大排、刀豆土豆条

萝卜烧肉、木须肉、炒时蔬、香鸭扁尖汤

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