2015年上海师范大学第三附属实验学校3月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

32

星期一

红烧排条、炒青菜、葱油鳊鱼、宫爆肉丁

红烧排条、咖喱鸡丁、炒青菜、西湖牛肉羹

33

星期二

干烧白鲳、芹菜肉丝、葱油白菜、咸蛋黄肉饼

盐水大虾、红烧鸭块、炒杭白菜、萝卜小排汤

34

星期三

山药木耳肉片、炒菠菜、红烧狮子头、糖醋鱼块

酱烧鸭腿、肉糜蒸蛋、炒青菜、榨菜肉丝蛋汤

35

星期四

萝卜烧肉、蚝油生菜、糖醋带鱼、青椒茭白肉丝

萝卜烧肉、干煎鲳鱼、炒杭白菜、鸡茸粟米羹

36

星期五

糖醋小排、麻婆豆腐、糟溜龙鲡鱼片、炒青菜

香炸牛排、翡翠银芽鸡丝、香肠蛋炒饭、罗宋汤

39

星期一

杭椒牛柳、胡萝卜花菜肉片、炒青菜、上海爆鱼

红烧大肉、咖喱鸡块、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

310

星期二

咸菜蒸海棉鱼、西芹肉片、豆豉蒸排骨、胡萝卜卷心菜

红烧肉圆、培根卷心菜、虾仁蛋炒饭、肉糜豆腐羹

311

星期三

糖醋小排、干煎带鱼、炒青菜、青椒杏鲍菇肉片

糖醋海棉鱼、肉糜蒸蛋、炒时蔬、西湖牛肉羹

312

星期四

红烧大肉圆、蚝油生菜、目鱼炒咸菜、双菇肉片

酱烧鸭腿、葱油鱼丸、炒时蔬、黄豆小排汤

313

星期五

红烧鱼块、果仁辣酱、炒菠菜、肉糜蒸蛋

香炸猪排、五香素鸡、锦绣炒饭、油豆腐肉丝粉丝汤

316

星期一

菠萝咕老肉、肉丝粉丝、糖醋黄鱼、炒油麦菜

咖喱牛肉、酱爆肉丁、炒时蔬、发财银鱼羹

317

星期二

干煎带鱼、炒青菜、红烧猪爪、胡萝卜花菜肉片

盐水大虾、蚝油肉片、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

318

星期三

酱烧鸭腿、青椒杏鲍菇肉丝、干烧白鲳、炒青菜

咸蛋黄肉饼、梅菜鸭块、炒时蔬、黄豆小排汤

319

星期四

萝卜烧肉、莴笋炒蛋、干煎带鱼、炒菠菜

萝卜烧肉、虾仁炒蛋、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

320

星期五

糖醋小排、炒青菜、木须肉、豆豉青鱼

香炸汉堡、三鲜肉皮、三丝炒面、罗宋汤

323

星期一

葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、炒青菜、剁椒青鱼

红烧排条、虾仁炒蛋、炒时蔬、鸡茸粟米羹

324

星期二

糖醋黄鱼、萝卜烧肉、青椒茭白肉丝、炒青菜

茄汁咕老肉、五香素鸡、咸肉菜饭、荠菜肉丝豆腐羹

325

星期三

肉糜蒸蛋、西芹目鱼、红烧鱼块、炒菠菜

上海爆鱼、香菇蒸鸡块、炒时蔬、罗宋汤

326

星期四

西兰花肉片、糟溜龙鲡鱼片、水笋烧肉、炒青菜

肉糜蒸蛋、酱烧鸭腿、炒时蔬、萝卜小排汤

327

星期五

南乳大肉、炒菠菜、糖醋带鱼、山药木耳肉片

脆皮翅根、西芹腊肉、锦绣炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

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