上海师范大学第三附属中学3月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

3月5日  

星期一

葱烤大排、葱烤河鲫鱼、番茄炒蛋、炒菠菜

葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、发财银鱼羹

3月6日  

星期二

葱油鳊鱼、百叶结烧肉、双菇肉片、胡萝卜卷心菜

川香鸡柳、炒时蔬、香肠蛋炒饭、洋葱番茄蛋绒羮

3月7日  

星期三 

酱烧鸭腿、鱼香肉丝、荠菜花菜肉片、炒青菜

蚝油肉片、烂糊肉丝、炒时蔬、土豆小排汤

3月8日  

星期四

扬州狮子头、剁椒带鱼、西兰花肉片、刀豆土豆条

红烧肉圆、荠菜肉丝、炒时蔬、青菜肉丝豆腐羹

3月9日  

星期五

豇豆干烧肉、糖醋黄鱼、青椒土豆肉片、炒青菜

香酥鸭根、炒时蔬、白菜肉丝年糕、罗宋汤

3月12日  

星期一

上海爆鱼、油淋鸭块、青椒茭白肉丝、塔菜笋片

鱼香肉丝、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、西湖牛肉羹

3月13日  

星期二

剁椒青鱼、椒盐桂花肉、卤汁兰花干、刀豆土豆条

辣子鸡块、炒时蔬、扬州炒饭、荠菜肉丝豆腐羹

3月14日  

星期三 

白切咸肉、葱烤河鲫鱼、五香素鸡、炒青菜

干煎鲳鱼、回锅肉、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

3月15日  

星期四

扬州狮子头、糖醋带鱼、卤汁兰花干、炒塔菜

红烧肉圆、青椒鸡柳土豆条、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

3月16日  

星期五

糖醋小排、干烧白鲳、咸菜笋丝目鱼、炒青菜

虾仁炒蛋、炒时蔬、三丝炒面、老鸭扁尖汤

3月19日  

星期一

萝卜古老肉、糖醋带鱼、烂糊肉丝、炒菠菜

蚝油肉片、芹菜目鱼、炒时蔬、洋葱番茄蛋绒羮

3月20日  

星期二

糖醋带鱼、香菇枸杞蒸小排、四喜烤麸、青椒土豆丝

葱姜大虾、炒酱、炒时蔬、黄豆小排汤

3月21日  

星期三 

酱烧鸭腿、红烧狮子头、青椒土豆肉片、炒菠菜

咖喱鸡块、肉糜粉丝、炒时蔬、菌菇蛋丝汤

3月22日  

星期四

椒盐桂花肉、剁椒青鱼、卤汁兰花干、炒菠菜

黑椒猪柳、烂糊肉丝、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

3月23日  

星期五

酱烧猪手、面拖黄鱼、鱼香茄子、炒青菜

香炸鸡排、炒时蔬、咸肉菜饭、罗宋汤

3月26日  

星期一

扬州狮子头、上海熏鱼、番茄炒蛋、炒牛心菜

椒盐桂花肉、番茄炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

3月27日  

星期二

面拖黄鱼、百叶结烧肉、果仁辣酱、香菇白菜

红烧鸭块、炒时蔬、白菜肉丝年糕、酸辣汤

3月28日  

星期三 

咸菜蒸黄鱼、椒盐桂花肉、西兰花肉片、青椒土豆丝

大排、酱香果仁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

3月29日  

星期四

梅菜烧肉、剁椒青鱼、芹菜干丝肉丝、炒塔菜

蚝油肉片、木耳卷心菜鸡片、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

3月30日  

星期五

糖醋小排、糖醋带鱼、山药荠菜小肉圆、炒菠菜

香炸汉堡、炒时蔬、锦绣炒饭、鸡茸栗米羹

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