2015年上海师范大学第三附属实验学校11月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

11月2日

星期一

面拖大排、葱油鳊鱼、腊肉西兰花、炒青菜

红烧排条、虾仁炒蛋、炒青菜、鸡茸粟米羹

11月3日

星期二

咸蛋黄肉饼、贵妃鸭、芹菜肉丝、青椒土豆丝

盐水大虾、贵妃鸭、炒卷心菜丝、咸肉冬瓜汤

11月4日

星期三

酸菜鱼块、红烧狮子头、山药木耳肉片、炒菠菜

脆皮鸡腿排、扬州炒饭、红烧萝卜片、白菜鱼丸粉丝汤

11月5日

星期四

炒青菜、糖醋带鱼、麻婆豆腐、酱烧鸭块

红烧大肉圆、茄汁鸡柳、炒空心菜、酸辣汤

11月6日

星期五

萝卜烧肉、炒杭白菜、糟溜龙利鱼柳、青椒土豆肉片

香炸牛排、翡翠银芽鸡丝、香肠蛋炒饭、罗宋汤

11月9日

星期一

杭椒牛柳、上海爆鱼、宫保肉丁、炒青菜

红烧大肉、咖喱翅根、炒时蔬、西湖牛肉羹

11月10日

星期二

干煎带鱼、椒盐桂花肉、西芹肉片、青椒土豆丝

鱼香肉丝、培根卷心菜、咖喱鸡丁炒饭、冬瓜扁尖汤

11月11日

星期三

面拖大排、干煎带鱼、杏鲍菇肉片、炒青菜

黄金鱼排、肉糜蒸蛋、炒时蔬、番茄蛋汤

11月12日

星期四

四喜烤麸、蚝油生菜、干烧鲳鱼、酱烧鸭腿

红烧鸭块、特色双档、炒时蔬、肉糜豆腐羹

11月13日

星期五

雪菜笋丝目鱼、炒青菜、葱烤河鲫鱼、肉糜蒸蛋

香炸猪排、无籽瓜肉片、锦绣炒饭、萝卜猪骨汤

11月16日

星期一

红烧狮子头、糖醋黄鱼、芹菜目鱼、炒油麦菜

红烧肉圆、滑炒鱼片、炒时蔬、发财银鱼羹

11月17日

星期二

糟溜龙利鱼柳、葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、炒青菜

香肠蛋炒饭、鱼香肉丝、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

11月18日

星期三

酱烧鸭腿、葱烤河鲫鱼、炒杭白菜、杏鲍菇肉丝

肉糜蒸蛋、红烧鸭块、炒时蔬、番茄土豆汤

11月19日

星期四

百叶结烧肉、炒塔菜、干煎带鱼、麻婆豆腐

萝卜烧肉、咖喱鸡丁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

11月20日

星期五

炒菠菜、酱烧鸭块、豆豉鳊鱼、莴笋肉片

香炸汉堡、葱油小鱼丸、锦绣炒饭

11月23日

星期一

面拖大排、香葱炖蛋、炒青菜、豆豉鳊鱼

红烧排条、虾仁炒蛋、炒时蔬、西湖牛肉羹

11月24日

星期二

糖醋黄鱼、百叶结烧肉、果仁辣酱、炒青菜

港式烤翅、大蛋饺、咸肉菜饭、荠菜肉丝豆腐羹

11月25日

星期三

肉糜蒸蛋、酸菜鱼、鱼香茄子、炒塔菜

上海爆鱼、葱油贡圆、炒时蔬、番茄蛋容羹

11月26日

星期四

香菇蒸鸡块、西兰花肉片、炒杭白菜、梅菜烧肉

肉糜蒸蛋、蚝油肉片、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

11月27日

星期五

炒菠菜、糖醋带鱼、山药木耳肉片、酱烧鸭块

川香鸡柳、黄瓜肉片、扬州炒饭、罗宋汤

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