2015年上海师范大学第三附属实验学校11月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

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星期一

面拖大排、葱油鳊鱼、腊肉西兰花、炒青菜

红烧排条、虾仁炒蛋、炒青菜、鸡茸粟米羹

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星期二

咸蛋黄肉饼、贵妃鸭、芹菜肉丝、青椒土豆丝

盐水大虾、贵妃鸭、炒卷心菜丝、咸肉冬瓜汤

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星期三

酸菜鱼块、红烧狮子头、山药木耳肉片、炒菠菜

脆皮鸡腿排、扬州炒饭、红烧萝卜片、白菜鱼丸粉丝汤

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星期四

炒青菜、糖醋带鱼、麻婆豆腐、酱烧鸭块

红烧大肉圆、茄汁鸡柳、炒空心菜、酸辣汤

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星期五

萝卜烧肉、炒杭白菜、糟溜龙利鱼柳、青椒土豆肉片

香炸牛排、翡翠银芽鸡丝、香肠蛋炒饭、罗宋汤

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星期一

杭椒牛柳、上海爆鱼、宫保肉丁、炒青菜

红烧大肉、咖喱翅根、炒时蔬、西湖牛肉羹

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星期二

干煎带鱼、椒盐桂花肉、西芹肉片、青椒土豆丝

鱼香肉丝、培根卷心菜、咖喱鸡丁炒饭、冬瓜扁尖汤

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星期三

面拖大排、干煎带鱼、杏鲍菇肉片、炒青菜

黄金鱼排、肉糜蒸蛋、炒时蔬、番茄蛋汤

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星期四

四喜烤麸、蚝油生菜、干烧鲳鱼、酱烧鸭腿

红烧鸭块、特色双档、炒时蔬、肉糜豆腐羹

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星期五

雪菜笋丝目鱼、炒青菜、葱烤河鲫鱼、肉糜蒸蛋

香炸猪排、无籽瓜肉片、锦绣炒饭、萝卜猪骨汤

1116

星期一

红烧狮子头、糖醋黄鱼、芹菜目鱼、炒油麦菜

红烧肉圆、滑炒鱼片、炒时蔬、发财银鱼羹

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星期二

糟溜龙利鱼柳、葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、炒青菜

香肠蛋炒饭、鱼香肉丝、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

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星期三

酱烧鸭腿、葱烤河鲫鱼、炒杭白菜、杏鲍菇肉丝

肉糜蒸蛋、红烧鸭块、炒时蔬、番茄土豆汤

1119

星期四

百叶结烧肉、炒塔菜、干煎带鱼、麻婆豆腐

萝卜烧肉、咖喱鸡丁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

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星期五

炒菠菜、酱烧鸭块、豆豉鳊鱼、莴笋肉片

香炸汉堡、葱油小鱼丸、锦绣炒饭

1123

星期一

面拖大排、香葱炖蛋、炒青菜、豆豉鳊鱼

红烧排条、虾仁炒蛋、炒时蔬、西湖牛肉羹

1124

星期二

糖醋黄鱼、百叶结烧肉、果仁辣酱、炒青菜

港式烤翅、大蛋饺、咸肉菜饭、荠菜肉丝豆腐羹

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星期三

肉糜蒸蛋、酸菜鱼、鱼香茄子、炒塔菜

上海爆鱼、葱油贡圆、炒时蔬、番茄蛋容羹

1126

星期四

香菇蒸鸡块、西兰花肉片、炒杭白菜、梅菜烧肉

肉糜蒸蛋、蚝油肉片、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

1127

星期五

炒菠菜、糖醋带鱼、山药木耳肉片、酱烧鸭块

川香鸡柳、黄瓜肉片、扬州炒饭、罗宋汤

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