2014年上海师范大学第三附属实验学校5月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

55

星期一

葱烤大排、荠菜花菜肉片、葱烤河鲫鱼、青椒卷心菜培根、蒜茸空心菜

红烧排条、番茄炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

56

星期二

糖醋黄鱼、麻婆豆腐、百叶结烧肉、双菇肉片、炒青菜

上海爆鱼、木耳卷心菜肉片、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤、洋葱蛋炒饭

57

星期

三鲜肉皮、葱油蚕豆、红烧狮子头、豆豉鳊鱼、西芹肉片

香菇蒸鸡块、宫爆肉丁、炒时蔬、萝卜小排汤

58

星期

肉糜蒸蛋、葱油黄瓜、青椒茭白肉丝、山药木耳肉片、脆皮鸭根

红烧小肉圆、青椒土豆肉片、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

59

星期

蒜茸米苋、糟溜鱼片、双菇肉片、咖喱鸡块、麻婆豆腐

香炸鱼排、大蛋饺、三丝炒面、罗宋汤

512

星期

白切咸肉、宫爆鸡丁、豆豉鳊鱼、西芹腊肉、炒杭白菜

蚝油肉片、黄瓜炒蛋、炒时蔬、西湖牛肉羹

513

星期

蚝油牛肉、炒青菜、椒盐桂花肉、剁椒青鱼、烤麸肉片

脆皮翅根、卤汁兰花干、香肠蛋炒饭、咸肉扁尖冬瓜汤

514

星期

糖醋带鱼、肉糜粉丝、梅菜烧肉、青椒茭白肉丝、炒青菜

椒盐银龙鱼、回锅肉、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

515

星期

蚝油生菜、糖醋黄鱼、酱烧鸭腿、双菇肉片、芹菜肉丝

红烧鸭块、三鲜肉皮、炒时蔬、番茄蛋绒羹

516

星期

红烧大排、鱼香茄子、蒜茸米苋、葱烤河鲫鱼、宫爆肉丁

红烧鸡块、无籽瓜肉片、白菜肉丝炒面、萝卜猪骨汤

519

星期

菠萝咕老肉、芹菜目鱼、糖醋黄鱼、炒油麦菜、荠菜花菜肉片

红烧排条、芹菜目鱼、炒时蔬、发财银鱼羹

520

星期

干烧白鲳、炒青菜、葱烤大排、虾仁冬瓜、木须肉

糖醋鱼块、青椒土豆肉片、炒时蔬、黄豆芽油豆腐汤、三丝炒面

521

星期

酱烧鸭腿、青椒茭白肉丝、剁椒青鱼、西芹腊肉、炒杭白菜

咖喱鸡块、肉糜粉丝、炒时蔬、黄豆小排汤

522

星期

梅菜烧肉、黄瓜虾仁、青椒土豆丝、干煎带鱼、三鲜鱼面筋

红烧肉圆、翡翠银芽鸡丝、炒时蔬、香鸭扁尖汤

 523

  星期五

家常豆腐、蒜茸空心菜、酱烧鸭块、咸肉蒸百叶、豆豉鳊鱼

香炸汉堡、胡萝卜卷心菜鸡片、扬州炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

 526

  星期一

葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、豆豉鳊鱼、葱油萝卜、西芹腊肉

黑椒猪柳、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、西湖牛肉羹

 527

  星期二

糖醋黄鱼、百叶结烧肉、青椒茭白肉丝、咸肉蒸百叶、炒青菜

脆皮翅根、百叶包肉、咸肉菜饭、海带猪骨汤

 528

  星期三

肉糜蒸蛋、鱼香茄子、蒜茸空心菜、葱烤河鲫鱼、鱼香海带丝

黑椒鸡块、木须肉、炒时蔬、番茄蛋绒羹

 529

  星期四

西兰花肉片、炒青菜、豆豉鳊鱼、萝卜烧肉、芹菜干丝肉丝

鱼香肉丝、芹菜目鱼、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

 530

  星期五

粽香扎肉、蒜茸米苋、莴笋肉片、肉糜粉丝、酱烧鸭块

红烧排条、无籽瓜肉片、黑椒鸡丝炒饭、罗宋汤

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