2014上海师范大学第三附属实验学校10月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

10月8日

星期三

葱烤大排、葱油鳊鱼、胡萝卜花菜肉片、肉糜粉丝、炒青菜

红烧排条、葱油鱼丸、炒时蔬、鸡茸粟米羹

10月9日

星期四

上海爆鱼、酱烧鸭块、黄瓜虾仁、双菇肉片、蒜香豇豆

盐水大虾、红烧肉圆、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

10月10日

星期五

红烧狮子头、葱烤河鲫鱼、三鲜鱼面筋、莴笋肉片、蒜茸空心菜

脆皮鸭腿、黑椒猪柳、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

10月11日

星期六

糖醋带鱼、香酥鸭块、青椒茭白肉丝、耗油生菜、山药木耳肉片

香酥鸡米花、百叶包肉、香肠蛋炒饭、罗宋汤

10月13日

星期一

白切咸肉、上海爆鱼、青菜肉丝、面筋塞肉、炒青菜

红烧肉圆、脆皮翅根、炒时蔬、西湖牛肉羹

10月14日

星期二

百叶包肉、椒盐桂花肉、青椒干丝肉丝、葱油鳊鱼、胡萝卜卷心菜

鱼香肉丝、培根卷心菜、咖喱鸡丁炒饭、冬瓜扁尖汤

10月15日

星期三

葱烤大排、番茄炒蛋、干煎带鱼、豇豆肉丝、炒青菜

糖醋海绵鱼、肉糜蒸蛋、炒时蔬、番茄炒蛋

10月16日

星期四

四喜烤麸、耗油生菜、目鱼炒咸菜、酱烧鸭腿、双菇肉片

酱烧鸭腿、虾仁炒蛋、炒时蔬、咸菜鸡丝汤

10月17日

  星期五

葱烤河鲫鱼、翡翠银芽鸡丝、脆皮翅根、麻婆豆腐、蒜茸空心菜

香炸排条、黄瓜肉片、锦绣炒饭、萝卜猪骨汤

10月20日

星期一

红烧狮子头、芹菜目鱼、炒豇豆、糖醋黄鱼、青椒茭白肫片

黑椒牛柳、咖喱翅中、炒时蔬、发财银鱼羹

10月21日

星期二

剁椒青鱼、葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、虾仁冬瓜、炒青菜

盐水大虾、蚝油肉片、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

10月22日

星期三

酱烧鸭腿、青椒杏鲍菇肉丝、上海爆鱼、炒杭白菜、番茄炒蛋

咸蛋黄肉饼、红烧鸭块、炒时蔬、萝卜小排汤

10月23日

星期四

百叶结烧肉、干煎带鱼、回锅肉、炒青菜、三鲜鱼面筋

红烧排条、咖喱鸡丁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

10月24日

  星期五

刀豆土豆条、酱烧鸭块、咸肉蒸百叶、都豉鳊鱼、莴笋肉片

香炸汉堡、葱油小鱼丸、三丝炒面、香鸭扁尖汤

10月27日

星期一

葱烤大排、黄瓜木耳肉片、豆豉鳊鱼、葱油萝卜、西芹腊肉

红烧排条、虾仁炒蛋、炒时蔬、西湖牛肉羹

10月28日

星期二

糖醋黄鱼、麻婆豆腐、百叶结烧肉、双菇肉片、炒青菜

茄汁鸡柳、五香素鸡、日式海鲜炒饭、海带猪骨汤

10月29日

星期三

肉糜蒸蛋、葱烤河鲫鱼、西芹目鱼、鱼香海带丝、蒜茸空心菜

上海爆鱼、葱油贡圆、炒时蔬、番茄蛋绒羮

10月30日

星期四

香菇蒸鸡块、西兰花肉片、梅菜烧肉、四喜烤麸、炒豇豆

肉糜蒸蛋、红烧鸡块、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

10月31日

  星期五

三鲜鱼面筋、炒青菜、糖醋带鱼、莴笋肉片、酱烧鸭块

香炸排条、黄瓜肉片、白菜炒面、罗宋汤

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