2014上海师范大学第三附属实验学校11月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

11月3日

星期一

葱烤大排、番茄炒蛋、炒青菜、葱油鳊鱼

红烧排条、双档、炒时蔬、鸡茸粟米羹

11月4日

星期二

上海爆鱼、青菜肉丝、酱烧鸭块、炒塔菜

盐水大虾、台湾香肠、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

11月5日

星期三

山药木耳肉片、炒菠菜、红烧狮子头、熏鱼

红烧鸡腿、肉糜蒸蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤、扬州炒饭

11月6日

星期四

茄汁古老肉、糖醋带鱼、青椒茭白肉丝、香菇白菜

葱油贡圆、茄汁鸡柳、炒时蔬、酸辣汤

11月7日

星期五

萝卜烧肉、翡翠银芽鸡丝、炒塔菜、鸭腿

红烧排条、翡翠银芽鸡丝、香肠蛋炒饭、罗宋汤

11月10日

星期一

杭椒牛柳、炒青菜、上海爆鱼、面筋塞肉

红烧肉、咖喱翅中、炒时蔬、西湖牛肉羹

11月11日

星期二

椒盐桂花肉、青椒土豆丝、鱼香肉丝、烤麸肉片

鱼香肉丝、培根卷心菜、咖喱鸡丁炒饭、冬瓜扁尖汤

11月12日

星期三

葱烤大排、干煎带鱼、豇豆肉丝、无子瓜炒南瓜

糖醋海绵鱼、台湾香肠、炒时蔬、番茄蛋汤

11月13日

星期四

咸蛋黄肉饼、耗油生菜、目鱼炒咸菜、芹菜肉丝

红烧鸭块、特色双档、炒时蔬、肉糜豆腐羹

11月14日

星期五

回锅肉、熏鱼、肉糜蒸蛋、香菇白菜

红烧排条、无籽瓜肉片、锦绣炒饭、萝卜小排汤

11月17日

星期一

红烧狮子头、芹菜目鱼、炒牛心菜、糖醋黄鱼

红烧排条、脆皮鸡腿、炒时蔬、发财银鱼羹

11月18日

星期二

炒青菜、葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、红烧鸭块

盐水大虾、鱼香肉丝、咖喱鸡丁炒饭、油豆腐粉丝汤

11月19日

星期三

酱烧鸭腿、爆鱼、青椒杏鲍菇肉丝、炒青菜

咸蛋黄肉饼、红烧鸭块、炒时蔬、土豆小排汤

11月20日

星期四

百叶结烧肉、干煎带鱼、炒塔菜、麻婆豆腐

萝卜烧肉、咖喱鸡丁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

11月21日

星期五

炒菠菜、酱烧鸭块、豆豉鳊鱼、莴笋肉片

香炸汉堡、炒杭白菜、锦绣炒饭、香鸭扁尖汤

11月24日

星期一

葱烤大排、炒青菜、都豉鳊鱼、洋葱鸡蛋炒肉丝

红烧排条、虾仁炒蛋、炒时蔬、西湖牛肉羹

11月25日

星期二

糖醋黄鱼、百叶结烧肉、果仁辣酱、葱油白菜

茄汁鸡柳、五香素鸡、咸肉菜饭、荠菜肉丝豆腐羹

11月26日

星期三

肉糜蒸按、西芹目鱼、炒塔菜、葱烤河鲫鱼

脆皮翅根、葱油贡圆、炒时蔬、番茄蛋蓉羹

11月27日

星期四

香菇征集快、四喜烤麸、炒杭白菜、梅菜烧肉

肉糜蒸蛋、红烧鸭块、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

11月28日

星期五

宫保肉丁、炒菠菜、糖醋带鱼、酱烧鸭块

川香鸡柳、黄瓜肉片、扬州炒饭、罗宋汤

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