2014年上海师范大学第三附属实验学校12月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

128

星期一

杭椒牛柳、烂糊肉丝、炒青菜、上海爆鱼

红烧大肉、脆皮翅根、炒青菜、西湖牛肉羹

129

星期二

西芹肉片、青椒土豆丝、椒盐桂花肉、鱼香肉丝

鱼香肉丝、培根卷心菜、咖喱鸡丁炒饭、肉糜豆腐羹

1210

星期三

葱烤大排、西兰花肉片、干煎带鱼、炒青菜

糖醋海棉鱼、肉糜蒸蛋、炒青菜、冬瓜扁尖汤

1211

星期四

蚝油生菜、目鱼炒咸菜、酱烧鸭腿、芹菜肉丝

红烧鸭块、特色双档、炒杭白菜、罗宋汤

1212

星期五

炒菠菜、葱烤河鲫鱼、肉糜蒸蛋、宫爆肉丁

香炸猪排、无籽瓜肉片、锦绣炒饭、萝卜小排汤

1215

星期一

菠萝咕老肉、芹菜目鱼、炒牛心菜、糖醋黄鱼

黑椒牛柳、脆皮翅根、炒时蔬、发财银鱼羹

1216

星期二

炒青菜、葱烤大排、辣子鸭块、木须肉

炒饭、鱼香肉丝、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

1217

星期三

酱烧鸭腿、葱烤河鲫鱼、西芹腊肉、炒杭白菜

红烧肉圆、红烧鸭块、炒时蔬、土豆小排汤

1218

星期四

萝卜烧肉、炒塔菜、干煎带鱼、麻婆豆腐

萝卜烧肉、咖喱鸡丁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

1219

星期五

糖醋小排、翡翠银芽鸡丝、炒菠菜、豆豉鳊鱼

香炸汉堡、培根卷心菜、三丝炒面、香鸭扁尖汤

1222

星期一

葱烤大排、剁椒青鱼、葱油萝卜、西芹腊肉

香炸排条、木须肉、炒时蔬、西湖牛肉羹

1223

星期二

糖醋黄鱼、百叶结烧肉、果仁辣酱、炒青菜

脆皮翅根、五香素鸡、咸肉炒饭、荠菜肉丝豆腐羹

1224

星期三

肉糜蒸蛋、炒塔菜、葱烤河鲫鱼、莴笋炒蛋

红烧肉圆、红烧鸡块、炒时蔬、番茄蛋绒羹

1225

星期四

板栗鸭块、炒牛心菜、梅菜烧肉、芹菜干丝肉丝

肉糜蒸蛋、酱烧鸭腿、炒时蔬、萝卜小排汤

1226

星期五

椒盐桂花肉、宫爆肉丁、炒菠菜、糖醋带鱼

特色双档、黄瓜肉片、炒饭、罗宋汤

1229

星期一

青椒杏鲍菇肉片、炒青菜、干煎带鱼、酱烧鸭腿

黑椒牛柳、咖喱鸡丁、炒时蔬、发财银鱼羹

1230

星期二

糖醋带鱼、芹菜肉丝、炒塔菜、糖醋小排

红烧鸭块、台湾香肠、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

1231

星期三

炒菠菜、葱油鳊鱼、红烧狮子头、翡翠银芽鸡丝

香炸猪排、翡翠银芽鸡丝、扬州炒饭、罗宋汤

14

星期日

糖醋小排、荠菜花菜肉片、咸菜蒸海棉鱼、炒油麦菜

红烧肉圆、虾仁炒蛋、炒时蔬、鸡茸粟米羹

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