上海师范大学第三附属中学11月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

11月5日  

星期一

杭椒牛柳、葱油鳊鱼、芹菜肉丝、葱油无籽瓜

红烧肉圆、番茄炒蛋、炒时蔬、鸡茸粟米羹

11月6日  

星期二

油爆大虾、炒杭白菜、白切咸肉、四喜烤麸

上海爆鱼、黄瓜肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

11月7日  

星期三 

鱼香肉丝、炒青菜、上海爆鱼、番茄炒蛋

咖喱鸡块、肉丝粉丝、炒时蔬、香鸭扁尖汤

11月8日  

星期四

肉糜蒸蛋、榨菜肉丝毛豆、剁椒带鱼、刀豆土豆条

黑椒猪柳、青椒土豆肉片、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

11月9日  

星期五

糖醋小排、炒塔菜、糖醋黄鱼、青椒土豆肉片

香炸猪排、炒时蔬、三丝炒面、罗宋汤

11月12日  

星期一

葱烤大排、烂糊肉丝、上海爆鱼、蚝油生菜

葱烤大排、烂糊肉丝、炒时蔬、瓜霜虾皮蛋绒羮

11月13日  

星期二

剁椒青鱼、五香素鸡、椒盐桂花肉、香菇白菜

香炸翅根、炒时蔬、咸肉菜饭、酸辣汤

11月14日  

星期三 

百叶结烧肉、鱼香海带丝、珍珠鸡腿、刀豆土豆条

干煎带鱼、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、萝卜猪骨汤

11月15日  

星期四

糖醋带鱼、菠萝咕老肉、卤汁兰花干、炒牛心菜

酱烧鸭块、黄瓜肉片、炒时蔬、番茄蛋汤

11月16日  

星期五

肉圆烤蛋、葱油鳊鱼、炒菠菜、面筋塞肉

香炸牛排、炒时蔬、香肠蛋炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

11月19日  

星期一

白切咸肉、糖醋黄鱼、胡萝卜卷心菜、回锅肉

鱼香肉丝、芹菜目鱼、炒时蔬、发财银鱼羹

11月20日  

星期二

糖醋带鱼、香菇枸杞蒸小排、炒牛心菜、家常豆腐

盐水大虾、青椒鸡柳土豆条、炒时蔬、萝卜猪骨汤

11月21日  

星期三 

葱烤河鲫鱼、宫爆鸡丁、炒杭白菜、红烧狮子头

滑炒鸡块、肉丝粉丝、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

11月22日  

星期四

梅菜烧肉、剁椒青鱼、炒牛心菜、红烧鸡块

肉糜蒸蛋、木耳卷心菜鸡片、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

11月23日  

星期五

葱烤河鲫鱼、肉糜粉丝。葱烤大排、刀豆土豆条

香酥鸭根、炒时蔬、咸肉菜饭、罗宋汤

11月26日

星期一

红烧大肉圆、胡萝卜花菜肉片、炒青菜、豆豉鳊鱼

黑椒猪柳、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、西湖牛肉羹

11月27日

 星期二

上海爆鱼、百叶结烧肉、双菇肉片、香菇白菜

特色双档、炒时蔬、越南炒饭、海带猪骨汤

11月28日

 星期三

椒盐桂花肉、糖醋黄鱼、番茄炒蛋、炒青菜

上海熏鱼、番茄炒蛋、炒时蔬

11月29日

星期四

剁椒青鱼、蚝油牛肉、芹菜干丝肉丝、刀豆土豆条

酱烧鸭块、芹菜干丝肉丝、炒时蔬、酸辣汤

11月30日

 星期五

葱烤大排、糖醋带鱼、炒牛心菜、黄瓜山药肉片

香酥鸡米花、炒时蔬、扬州炒饭、香鸭扁尖汤

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