上师大三附中3月食谱 (教师)(学生)

发布时间:点击次数:5636

日期

早餐(A套餐)

早餐(B套餐)

  师(午餐)

  生(午餐)

228  

星期一

干点(肉包、麻球、黑洋沙包、蛋饼)、烂糊面、鸡蛋

干点(肉包、麻球、黑洋沙包、蛋饼)、豆浆、鸡蛋

黑椒牛柳、芹菜干丝肉丝、番茄炒蛋、炒青菜

黑椒酱汁牛柳、芹菜干丝肉丝、蒸香肠、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

31  

星期二

浇头面

干点(香菇菜包、奶黄包)、豆浆、鸡蛋

葱油鳊鱼、山药木耳肉片、回锅肉、青椒土豆丝

油爆大虾、大蛋饺、酱香果仁、炒时蔬、酸辣汤

32 

星期三

干点(梅干菜包、豆沙包、烧卖)、粥、鸡蛋

干点(梅干菜包、豆沙包、烧卖)、豆浆、鸡蛋

走油肉、白菜三鲜、四喜烤麸、姜汁菠菜

红烧鸡块、烂糊肉丝、炸汉堡、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

33 

星期四

干点(肉包、小餐包、粢饭糕)、烂糊面、鸡蛋

干点(肉包、小餐包、粢饭糕)、豆浆、鸡蛋

糖醋小排、胡萝卜花菜肉片、莴笋炒蛋、耗油生菜

糖醋小排、胡萝卜花菜肉片、百叶包肉、炒时蔬、西湖牛肉羹

34 

星期五

干点(肉包、双色刀切、油酥咸大饼、牛肉包)、粥、鸡蛋

干点(肉包、双色刀切、油酥咸大饼、牛肉包)、豆浆、鸡蛋

吉士目鱼条、家常豆腐、炒青菜、香蕉

香炸猪排、青椒豆芽、咸肉菜饭、黄豆骨头汤、苹果

37 

星期一

干点(肉包、椒盐酥饼、葱油花卷、蛋饼)、烂糊面、鸡蛋

干点(肉包、椒盐酥饼、葱油花卷、蛋饼)、豆浆、鸡蛋

葱烤大排、番茄炒蛋、青椒茭白肉丝、炒青菜

葱烤大排、番茄炒蛋、百叶包肉、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

38 

星期二

浇头面

干点(奶香刀切、肉包)、豆浆、鸡蛋

干煎带鱼、麻婆豆腐、木须肉、蚝油生菜

干煎鲳鱼、大蛋饺、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

39 

星期三

干点(香菇菜包、椰丝团、粗粮刀切、烧卖)、粥、鸡蛋

干点(香菇菜包、椰丝团、粗粮刀切、烧卖)、豆浆、鸡蛋

剁椒鸭块、卤汁兰花干、黄芽菜肉丝、刀豆土豆条

红烧鸭块、锦绣烩白玉、面筋塞肉、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

310 

星期四

干点(奶黄包、果味蛋糕、红枣蜂糕、粢饭糕)、烂糊面、鸡蛋

干点(奶黄包、果味蛋糕、红枣蜂糕、粢饭糕)、豆浆、鸡蛋

糟香大肉、鱼香海带丝、大蛋饺、炒菠菜

萝卜烧肉、三鲜鱼面筋、台湾香肠、炒时蔬、罗宋汤

311 

星期五

干点(梅菜肉包、赤豆糕、双色刀切、春卷)、粥、鸡蛋

干点(梅菜肉包、赤豆糕、双色刀切、春卷)、豆浆、鸡蛋

腌笃鲜、素肠肉片、炒杭白菜、酸奶

香炸鸡排、青菜、三丝炒面、黄豆骨头汤、香蕉

314 

星期一

干点(香菇菜包、黑洋沙包、糯米饺、蛋饼)、烂糊面、鸡蛋

干点(香菇菜包、黑洋沙包、糯米饺、蛋饼)、豆浆、鸡蛋

红烧狮子头、莴笋肉片、四喜烤麸、炒杭白菜

红烧肉圆、西芹肉片、炸鸡排、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

315 

星期二

浇头面

干点(肉包、清蛋糕、花卷)、豆浆、鸡蛋

糖醋黄鱼、青椒茭白肫片、五香素鸡、炒青菜

干煎小黄鱼、青椒茭白肉片、五香素鸡、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

316 

星期三

干点(梅干菜包、矿糕、桃酥、烧卖)、粥、鸡蛋

干点(梅干菜包、矿糕、桃酥、烧卖)、豆浆、鸡蛋

肉饼蒸蛋、番茄炒蛋、虾仁豆腐、蚝油生菜

咖喱鸡块、番茄炒蛋、蒸香肠、炒时蔬、黄豆骨头汤

317 

星期四

干点(肉包、赤豆糕、粗粮刀切、粢饭糕)、烂糊面、鸡蛋

干点(肉包、赤豆糕、粗粮刀切、粢饭糕)、豆浆、鸡蛋

南乳子肉、青椒干丝肉丝、大蛋饺、姜汁菠菜

干煎白鲳、锦绣鸡丁、大蛋饺、炒时蔬、西湖牛肉羹

318 

星期五

干点(萝卜丝包、油酥甜大饼、双色刀切、牛肉煎包)、粥、鸡蛋

干点(萝卜丝包、油酥甜大饼、双色刀切、牛肉煎包)、豆浆、鸡蛋

酱烧猪手、芹菜目鱼、炒青菜、芦柑

香炸牛排、素鸡、白菜肉丝年糕、油豆腐粉丝汤、芦柑

321 

星期一

干点(荠菜肉包、果仁酥饼、葱油饼、蛋饼)、烂糊面、鸡蛋

干点(荠菜肉包、果仁酥饼、葱油饼、蛋饼)、豆浆、鸡蛋

白切咸肉、番茄炒蛋、芹菜干丝肉丝、炒青菜

黑椒酱汁牛柳、番茄炒蛋、蒸香肠、炒时蔬、发财银鱼羹

322 

星期二

浇头面

干点(黑洋沙包、麻球、花卷)、豆浆、鸡蛋

葱烤河鲫鱼、榨菜肉丝毛豆、素肠肉片、牛心菜

葱姜大虾、榨菜肉丝毛豆、大蛋饺、炒时蔬、萝卜猪骨汤

323 

星期三

干点(肉包、奶黄包、油酥咸大饼、烧卖)、粥、鸡蛋

干点(肉包、奶黄包、油酥咸大饼、烧卖)、豆浆、鸡蛋

焖鸡翅、白菜三鲜、宫爆肉丁、蚝油生菜

香干鸭块、三鲜肉皮、炸汉堡、瓜霜虾皮蛋绒羮

324 

星期四

干点(香菇菜包、双色刀切、肉包、粢饭糕)、烂糊面、鸡蛋

干点(香菇菜包、双色刀切、肉包、粢饭糕)、豆浆、鸡蛋

豆豉蒸排骨、胡萝卜花菜肉片、莴笋炒蛋、

糖醋小排、胡萝卜花菜肉片、炸鸡块、炒时蔬、鸡茸栗米羹

325 

星期五

干点(梅干菜肉包、椒盐酥、豆沙包、牛肉煎包)、粥、鸡蛋

干点(梅干菜肉包、椒盐酥、豆沙包、牛肉煎包)、豆浆、鸡蛋

红烧大肉、五香素鸡、炒青菜、香蕉

香酥鸡腿、炒无籽瓜、蛋炒饭、罗宋汤、香蕉

328 

星期一

干点(肉包、清蛋糕、花卷、蛋饼)、粥、鸡蛋

干点(肉包、清蛋糕、花卷、蛋饼)、豆浆、鸡蛋

红烧大肉、胡萝卜花菜肉片、青椒茭白肫片、炒青菜

鱼香肉丝、黑木耳卷心菜肉片、炸鱼排、炒时蔬、肉糜豆腐羹

329 

星期二

浇头面

干点(香菇菜包、桃酥、奶香刀切)、豆浆、鸡蛋

盐水大虾、木须肉、宫爆鸡丁、炒菠菜

糖醋小黄鱼、金玉满堂、百叶包肉、炒时蔬、萝卜猪骨汤

330 

星期三

干点(荠菜肉包、黑洋沙包、黄桥烧饼、粢饭糕)、粥、鸡蛋

干点(荠菜肉包、黑洋沙包、黄桥烧饼、粢饭糕)、豆浆、鸡蛋

香炸翅根、青椒茭白肉丝、五香素鸡、蚝油生菜

香炸翅根、青椒茭白肉片、大蛋饺、炒时蔬、发财银鱼羹

331 

星期四

干点(肉包、双色刀切、烧卖)、粥、鸡蛋

干点(肉包、双色刀切、烧卖)、豆浆、鸡蛋

广式咕老肉、西喜烤麸、莴笋炒菜、抄杭白菜

茄汁古老肉、西芹肉片、蒸香肠、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

备注:1A套餐与B套餐二选一

      2、干点三选二

版权所有:上海师范大学第三附属实验学校 地址:上海市徐汇区三江路310号
邮编:200235 电话:021-54243801
沪ICP备 15041153号

沪公网安备 31010402000643号