2015年上海师范大学第三附属实验学校12月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

1130

星期一

面拖大排、胡萝卜花菜肉片、炒青菜、葱油鳊鱼

红烧排条、特色双档、炒青菜、鸡茸粟米羹

121

星期二

上海爆鱼、芹菜肉丝、咸蛋黄肉饼、炒塔菜

盐水大虾、贵妃鸭、油豆腐白菜、咸肉冬瓜汤

122

星期三

红烧狮子头、宫爆肉丁、炒青菜、酱烧鸭腿

脆皮鸡腿、红烧大肉圆、炒塔菜、白菜鱼丸粉丝汤

123

星期四

葱花蒸蛋、蚝油生菜、南乳大肉、麻婆豆腐

肉糜蒸蛋、茄汁鸡柳、炒青菜、酸辣汤

124

星期五

萝卜烧肉、翡翠银芽肉丝、糟溜龙鲡鱼片、炒塔菜

香炸牛排、翡翠银芽鸡丝、香肠蛋炒饭、罗宋汤

127

星期一

杭椒牛柳、烂糊肉丝、炒青菜、上海爆鱼

红嫂大肉、滑炒鱼片、炒青菜、西湖牛肉羹

128

星期二

港式烤翅、西芹肉片、青椒土豆丝、鱼香肉丝

大蛋饺、港式烤翅、油豆腐大白菜、肉糜豆腐羹

129

星期三

面拖大排、西兰花肉片、干煎带鱼、炒青菜

扬州炒饭、红烧排条、胡萝卜丝卷心菜、冬瓜扁尖汤

1210

星期四

红烧大肉圆、蚝油生菜、目鱼炒咸菜、双菇肉片

红烧鸭块、特色双档、炒青菜、萝卜猪骨汤

1211

星期五

南乳大肉、炒菠菜、葱烤河鲫鱼、宫爆肉丁

香炸猪排、杏鲍菇肉片、锦绣炒饭、罗宋汤

1214

星期一

椒盐桂花肉、芹菜目鱼、炒牛心菜、干煎小黄鱼

黑椒牛柳、脆皮翅根、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

1215

星期二

糟溜龙鲡鱼片、炒青菜、炸猪排、胡萝卜花菜肉片

盐水大虾、扬州炒饭、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

1216

星期三

酱烧鸭腿、杏鲍菇肉丝、红烧大肉圆、炒青菜

红烧鸭块、肉糜蒸蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

1217

星期四

萝卜烧肉、腊肉西兰花、炒塔菜、干煎带鱼

萝卜烧肉、咖喱鸡丁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

1218

星期五

糖醋小排、炒菠菜、豆豉鳊鱼、莴笋肉片

骨肉相连、培根卷心菜、扬州炒饭、香鸭扁尖汤

1221

星期一

面拖大排、香葱炖蛋、炒青菜、剁椒青鱼

红烧排条、油面筋塞肉、炒时蔬、西湖牛肉羹

1222

星期二

萝卜烧肉、香酥鸭快、双菇肉片、炒青菜

锦绣炒饭、滑炒鱼片、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

1223

星期三

西芹目鱼、炒塔菜、南乳大肉、脆皮翅根

糖醋鱼块、特色双档、炒时蔬、番茄蛋汤

1224

星期四

板栗鸡块、西兰花肉片、炒牛心菜、萝卜烧肉

酱烧鸭腿、肉糜蒸蛋、炒时蔬、萝卜猪骨汤

1225

星期五

椒盐桂花肉、宫爆肉丁、炒菠菜、干煎带鱼

港式烤翅、黄瓜肉片、扬州炒饭、罗宋汤

1228

杏鲍菇肉片、炒青菜、黄金鱼排、酱烧鸭腿

黑椒牛柳、咖喱鸡丁、炒时蔬、番茄蛋汤

星期一

 

 

1229

星期二

干烧东昌鱼、麻婆豆腐、炒塔菜、糖醋小排

锦绣炒饭、脆皮翅根、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

1230

星期三

葱油鳊鱼、炒青菜、红烧狮子头、翡翠银芽鸡丝

红烧肉圆、骨肉相连、炒时蔬、鸡茸粟米羹

1231

星期四

糖醋小排、荠菜花菜肉片、青椒土豆丝、辣子鸭块

香炸猪排、翡翠银芽鸡丝、扬州炒饭、罗宋汤

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