上海师范大学第三附属中学4月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

3月31日  

星期六

咸菜蒸黄鱼、红烧狮子头、胡萝卜花菜肉片、炒菠菜

干煎带鱼、胡萝卜花菜鸡片、炒时蔬、西湖牛肉羹

4月1日  

星期日

竹笋烧肉、干煎带鱼、双菇肉片、耗油生菜

香酥鸭腿、炒时蔬、香肠蛋炒饭、罗宋汤

4月5日  

星期四

百叶结烧肉、上海爆鱼、四喜烤麸、炒杭白菜

黑椒猪柳、无籽瓜炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

4月6日  

星期五

鱼香肉丝、葱油鳊鱼、豇豆炒肉丝、胡萝卜卷心菜

辣子鸡块、炒时蔬、咸肉菜饭、胡萝卜小排汤

4月9日  

星期一

白切咸肉、上海爆鱼、青椒鸡柳土豆条、耗油生菜

红烧肉圆、番茄炒蛋、炒时蔬、发财银鱼羹

4月10日  

星期二

糖醋带鱼、椒盐桂花肉、家常豆腐、刀豆土豆条

葱姜大虾、肉丝粉皮、炒时蔬、酸辣汤

4月11日  

星期三 

萝卜烧肉、干烧白鲳、莴笋炒蛋、炒菠菜

酱爆肉丁、芹菜目鱼、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

4月12日  

星期四

干煎黄鱼、糖醋小排、山药木耳肉片、蒜茸米苋

咖喱鸡块、素肠肉片、炒时蔬、冬瓜扁尖汤

4月13日  

星期五

葱烤河鲫鱼、鱼香肉丝、榨菜肉丝毛豆、炒菠菜

虾仁炒蛋、炒时蔬、田园炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

4月16日  

星期一

葱烤大排、糖醋带鱼、番茄炒蛋、炒杭白菜

鱼香肉丝、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、西湖牛肉羹

4月17日  

星期二

干烧白鲳、香菇枸杞蒸小排、五香素鸡、青椒土豆丝

红烧肉圆、炒时蔬、咖喱鸡粒炒饭、油豆腐粉丝汤

4月18日  

星期三 

葱烤河鲫鱼、肉糜蒸蛋、肉皮三鲜、蒜茸米苋

酱烧鸭块、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、番茄蛋绒羮

4月19日  

星期四

茄汁古老肉、面拖黄鱼、卤汁兰花干、胡萝卜卷心菜

糖醋带鱼、香肠炒饭、炒时蔬、黄豆小排汤

4月20日  

星期五

竹笋烧肉、豆鼓鳊鱼、青椒茭白肉丝、炒青菜

香炸鸡排、炒时蔬、咸肉菜饭、老鸭扁尖汤

4月23日  

星期一

肉糜蒸蛋、剁椒青鱼、鱼香茄子、炒牛心菜

糖醋排条、芹菜目鱼、炒时蔬、蘑菇蛋丝汤

4月24日  

星期二

咸菜蒸黄鱼、百叶结烧肉、果仁辣酱、炒菠菜

干煎鲳鱼、回锅肉、炒时蔬、冬瓜扁尖汤

4月25日  

星期三 

椒盐桂花肉、糖醋带鱼、咸菜笋丝目鱼、炒青菜

黑椒猪柳、咖喱土豆鸡丁、炒时蔬、紫菜蛋花汤

4月26日  

星期四

酱烧猪手、葱烤河鲫鱼、卤汁兰花干、刀豆土豆条

川香鸡柳、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

4月27日  

星期五

糖醋小排、干煎带鱼、芹菜肉丝、炒菠菜

香酥鸭根、炒时蔬、三丝炒面、罗宋汤

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