2016年上海师范大学第三附属实验学校1月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

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星期一

葱烤大排、炒青菜、葱油鳊鱼、西芹腊肉

红烧排条、油面筋塞肉、炒菠菜、西湖牛肉羹

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星期二

四喜烤麸、葱油白菜、咸蛋黄肉饼、上海爆鱼

盐水大虾、红烧鸭块、香菇青菜、萝卜猪骨汤

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星期三

黄焖鸡块、山药木耳肉片、炒菠菜、红烧狮子头

锦绣炒饭、港式鸡翅、葱油黄瓜、白菜鱼丸粉丝汤

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星期四

肉糜蒸蛋、雪菜笋丝目鱼、糖醋带鱼、香菇白菜

萝卜烧肉、大蛋饺、炒菠菜、酸辣汤

18

星期五

糖醋小排、麻婆豆腐、塔菜笋片、糟溜龙鲡鱼片

香炸牛排、翡翠银芽鸡丝、香肠蛋炒饭、罗宋汤

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星期一

杭椒牛柳、烂糊肉丝、炒青菜、上海爆鱼

红烧大肉、港式鸡翅、炒青菜、白菜肉丸粉丝汤

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星期二

椒盐桂花肉、青椒干丝肉丝、蚝油生菜、豆豉蒸排骨

黑椒牛柳、锦绣炒饭、炒菠菜、番茄蛋汤

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星期三

葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、干煎带鱼、葱油南瓜

酱烧鸭腿、肉糜蒸蛋、黄豆芽油豆腐、西湖牛肉羹

114

星期四

葱油鳊鱼、炒牛心菜、酱烧鸭腿、芹菜肉丝

骨肉相连、蚝油肉片、胡萝卜卷心菜、萝卜猪骨汤

115

星期五

葱烤河鲫鱼、果仁辣酱、香菇白菜、萝卜烧肉

特色双档、五香素鸡、锦绣炒饭、罗宋汤

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星期一

菠萝咕老肉、芹菜目鱼、咖喱鸡块、刀豆土豆条

咖喱牛肉、脆皮翅根、炒时蔬、发财银鱼羹

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星期二

剁椒青鱼、炒青菜、茄汁排条、胡萝卜花菜肉片

上海爆鱼、耗油肉片、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

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星期三

杏鲍菇肉丝、葱烤河鲫鱼、红烧大肉圆、炒青菜

咸蛋黄肉饼、贵妃鸭、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

121

星期四

萝卜烧肉、莴笋炒蛋、炒塔菜、干煎带鱼

红烧排条、百叶包肉、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

122

星期五

糖醋小排、翡翠银芽鸡丝、酱烧鸭块、炒油麦菜

香炸牛排、三鲜肉皮、扬州炒饭、罗宋汤

125

星期一

葱烤大排、炒青菜、剁椒青鱼、洋葱鸡蛋炒肉丝

 

126

星期二

糖醋黄鱼、百叶结烧肉、青椒茭白肉丝、葱油白菜

 

127

星期三

鱼香茄子、炒塔菜、葱烤河鲫鱼、脆皮翅根

 

128

星期四

西兰花肉片、糟溜龙鲡鱼片、萝卜烧肉、刀豆土豆条

 

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星期五

南乳大肉、炒菠菜、糖醋带鱼、山药木耳肉片

 

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