上海师范大学第三附属中学6月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

64 

星期一

葱烤大排、葱烤河鲫鱼、榨菜肉丝毛豆、油焖茄子

葱烤大排、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、虾皮冬瓜汤

65 

星期二

干煎黄鱼、百叶结烧肉、双菇肉片、蒜茸米苋

川香鸡柳、炒时蔬、香肠蛋炒饭、番茄蛋绒羮

66 

星期三

酱烧鸭块、干烧白鲳、番茄炒蛋、炒牛心菜

鱼香肉丝、黄瓜鸡片、炒时蔬、咸菜土豆汤

67 

星期四

肉圆烤蛋、剁椒带鱼、麻婆豆腐、刀豆土豆条

红烧肉圆、芹菜肉丝、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

68 

星期五

鱼鱼香肉丝、糖醋黄鱼、咸菜笋丝目鱼、耗油生菜

香炸鸡排、炒时蔬、锦绣炒饭、罗宋汤

611 

星期一

上海爆鱼、油淋鸭块、香葱炖蛋、蒜茸米苋

蚝油肉片、番茄炒蛋、炒时蔬、虾皮紫菜汤

612 

星期二

干烧白鲳、椒盐桂花肉、卤汁兰花干、香菇白菜

卤汁鲳鱼、无籽瓜肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

613 

星期三

白切咸肉、葱烤河鲫鱼、莴笋炒蛋、青椒土豆丝

红烧肉圆、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、咖喱牛肉汤

614 

星期四

腐乳肉、糖醋带鱼、榨菜肉丝毛豆、炒缸豆

黑胡椒鸡块、黄瓜鸡片、炒时蔬、番茄土豆蛋汤

615 

星期五

糖醋小排、干烧白鲳、木须肉、青椒土豆丝

香炸汉堡、炒时蔬、田园炒饭、咸菜鸡丝汤

618 

星期一

葱烤大排、糖醋带鱼、烂糊肉丝、炒油麦菜

黑椒猪柳、芹菜目鱼、炒时蔬、番茄蛋绒羮

619 

星期二

糖醋带鱼、香菇枸杞蒸小排、四喜烤麸、炒牛心菜

川香鸡柳、炒酱、炒时蔬、萝卜鸡骨汤

620 

星期三

干烧白鲳、红烧狮子头、青椒土豆肉片、炒杭白菜

咖喱鸡块、肉糜粉丝、炒时蔬、咸菜鸡丝汤

621 

星期四

棕香扎肉、剁椒青鱼、卤汁兰花干、蒜蓉豇豆、迷你小粽子

鸡米花、烂糊肉丝、炒时蔬、罗宋汤

625 

星期一

白切咸肉、豆鼓鳊鱼、西芹腊肉、炒牛心菜

椒盐桂花肉、番茄炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

626 

星期二

面拖黄鱼、百叶结烧肉、果仁辣酱、香菇白菜

红烧鸭块、炒时蔬、咸肉菜饭、番茄蛋汤

627 

星期三

干烧白鲳、椒盐桂花肉、鱼香海带丝、青椒土豆丝

干煎鲳鱼、黄瓜肉片、炒时蔬、冬瓜扁尖汤

628 

星期四

扬州狮子头、剁椒青鱼、五香素鸡、蒜茸米苋

酱爆肉丁、木耳卷心菜鸡片、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

629 

星期五

糖醋小排、糖醋带鱼、山药荠菜小肉圆、蒜蓉空心菜

黑椒鸡块、炒时蔬、锦绣炒饭、紫菜蛋花汤

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