上海师范大学第三附属中学9月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

9月3日  

星期一

葱烤大排、番茄炒蛋、葱烤河鲫鱼、炒南瓜

葱烤大排、番茄炒蛋、炒时蔬、发财银鱼羹

9月4日  

星期二

剁椒青鱼、白切咸肉、四喜烤麸、胡萝卜卷心菜

盐水大虾、黄瓜肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

9月5日  

星期三 

鱼香肉丝、干烧白鲳、西芹肉片、炒青菜

香菇蒸鸡块、肉丝粉丝、炒时蔬、海带猪骨汤

9月6日  

星期四

肉糜蒸蛋、剁椒带鱼、虾仁炒蛋、香菇白菜

红烧肉圆、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、咖喱鸡肉粉丝汤

9月7日  

星期五

鱼香肉丝、葱油无籽瓜、糖醋黄鱼、青椒土豆肉片

香炸鸡排、炒时蔬、锦绣炒饭、罗宋汤

9月10日  

星期一

黑椒牛柳、烂糊肉丝、上海爆鱼、葱油黄瓜

耗油肉片、金玉满堂、炒时蔬、虾皮冬瓜汤

9月11日  

星期二

干烧白鲳、椒盐桂花肉、家常豆腐、香菇白菜

干煎带鱼、炒时蔬、咸肉菜饭、

9月12日  

星期三 

萝卜烧肉、葱烤河鲫鱼、大蛋饺、青椒土豆丝

萝卜烧肉、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

9月13日  

星期四

酱烧鸭腿2、糖醋带鱼、卤汁兰花干、炒豇豆

梅菜烧鸭、木耳毛豆蛋饺、炒时蔬、番茄土豆汤

9月14日  

星期五

特色虾球、回锅肉、红烧白鲳、炒青菜

香辣大鸡块、炒时蔬、香肠蛋炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

9月17日  

星期一

白切咸肉、芹菜目鱼、胡萝卜卷心菜、糖醋黄鱼

鱼香肉丝、芹菜目鱼、炒时蔬、番茄蛋汤

9月18日  

星期二

抓炒鱼条、香菇枸杞蒸小排、家常豆腐、葱油无籽瓜

糖醋白鲳、青椒藕片肉片、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

9月19日  

星期三 

干烧白鲳、西芹腊肉、炒杭白菜、红烧狮子头

咖喱鸡块、鱼香茄子、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

9月20日  

星期四

广式咕老肉、跺椒青鱼、回锅肉、蒜茸豇豆、

酱爆肉丁、南瓜鸡片、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

9月21日  

星期五

油淋鸭块、葱烤大排、榨菜肉丝毛豆、刀豆土豆条

虾仁炒蛋、炒时蔬、咸肉菜饭、罗宋汤

9月24日  

星期一

扬州狮子头、胡萝卜花菜肉片、豆豉鳊鱼、炒牛心菜

黑椒猪柳、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、虾皮紫菜汤

9月25日  

星期二 

糖醋黄鱼、胡萝卜卷心菜、百叶结烧肉、双菇肉片

糖醋带鱼、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、

9月26日  

星期三

椒盐桂花肉、炒牛心菜、干烧白鲳、鱼香海带丝

香酥鸭根、五香素鸡、三丝炒面、番茄土豆蛋汤

9月27日  

星期四

香菇蒸鸡块、五香素鸡、剁椒青鱼、炒杭白菜

蒜香南乳鸡、木耳卷心菜肉片、炒时蔬、黄豆芽油豆腐汤

9月28日

星期五

鱼香肉丝、糖醋带鱼、西芹肉片、炒牛心菜

上海熏鱼、黄瓜肉片、炒时蔬、咖喱白菜粉丝汤

9月29日

星期六

梅菜烧鸭、芋艿煮毛豆、肉糜蒸蛋、鱼香茄子

香酥鸡米花、炒时蔬、扬州炒饭、西湖牛肉羹

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