日期 | 教 师(午餐) | 学 生(午餐) |
10月8日 星期一 | 扬州狮子头、葱烤河鲫鱼、芹菜肉丝、炒南瓜 | 葱烤大排、番茄炒蛋、炒时蔬、鸡茸粟米羹 |
10月9日 星期二 | 白切咸肉、四喜烤麸、胡萝卜卷心菜、剁椒鸭块 | 糖醋白鲳、黄瓜肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤 |
10月10日 星期三 | 炒牛心菜、鱼香肉丝、干烧白鲳、番茄炒蛋 | 咖喱鸡块、肉丝粉丝、炒时蔬、番茄蛋绒羮 |
10月11日 星期四 | 肉糜蒸蛋、五香素鸡、剁椒带鱼、刀豆土豆条 | 肉圆烤蛋、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、咖喱鸡肉粉丝汤 |
10月12日 星期五 | 鱼香肉丝、糖醋黄鱼、青椒土豆肉片、炒油麦菜 | 黑椒鸡块、炒时蔬、锦绣炒饭、罗宋汤 |
10月15日 星期一 | 黑椒牛柳、上海爆鱼、咸菜肉丝毛豆、蚝油生菜 | 蚝油肉片、烂糊肉丝、炒时蔬、瓜霜虾皮蛋绒羮 |
10月16日 星期二 | 糖醋黄鱼、青椒土豆丝、椒盐桂花肉、家常豆腐 | 干煎带鱼、炒时蔬、咸肉菜饭、酸辣汤 |
10月17日 星期三 | 萝卜烧肉、炒南瓜、葱烤河鲫鱼、青椒茭白肉丝 | 葱烤大排、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、紫菜蛋花汤 |
10月18日 星期四 | 梅菜烧鸭、糖醋带鱼、卤汁兰花干、炒牛心菜 | 梅菜烧鸭、大蛋饺、炒时蔬、番茄土豆汤 |
10月19日 星期五 | 肉圆烤蛋、红烧白鲳、炒青菜、榨菜肉丝毛豆 | 香酥鸭根、炒时蔬、香肠蛋炒饭、咖喱牛肉粉丝汤 |
10月22日 星期一 | 白切咸肉、芹菜目鱼、糖醋黄鱼、炒油麦菜 | 鱼香肉丝、芹菜目鱼、炒时蔬、发财银鱼羹 |
10月23日 星期二 | 糖醋带鱼、香菇枸杞蒸小排、炒牛心菜、木须肉 | 盐水大虾、青椒藕片肉片、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤 |
10月24日 星期三 | 鱼香海带丝、干烧白鲳、炒杭白菜、红烧狮子头 | 辣子鸡块、鱼香茄子、炒时蔬、咸肉冬瓜汤 |
10月25日 星期四 | 广式咕老肉、家常豆腐、剁椒青鱼、蒜茸豇豆 | 茄汁咕老肉、南瓜鸡片、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹 |
10月26日 星期五 | 葱烤河鲫鱼、肉糜粉丝、葱烤大排、刀豆土豆条 | 虾仁炒蛋、炒时蔬、咸肉菜饭、罗宋汤 |
10月29日 星期一 | 扬州狮子头、炒青菜、豆豉鳊鱼、青椒土豆肉片 | 黑椒猪柳、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、西湖牛肉羹 |
10月30日 星期二 | 剁椒青鱼、胡萝卜卷心菜、百叶结烧肉、双菇肉片 | 香酥鸭根、炒时蔬、三丝炒面、海带猪骨汤 |
10月31日 星期三 | 椒盐桂花肉、葱烤河鲫鱼、鱼香海带丝、蚝油生菜 | 糖醋带鱼、番茄炒蛋、炒时蔬、 |
11月1日 星期四 | 香菇蒸鸡块、五香素鸡、剁椒青鱼、炒杭白菜 | 酱爆肉丁、木耳卷心菜肉片、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹 |
11月2日 星期五 | 鱼香肉丝、刀豆土豆条、糖醋带鱼、肉糜冬瓜 | 香酥鸡米花、炒时蔬、扬州炒饭、白菜粉丝虾皮汤 |
上海师范大学第三附属中学10月食谱 (教师)(学生)
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