2016年上海师范大学第三附属实验学校3月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

229

星期一

南乳大肉、炒青菜、上海爆鱼、芹菜肉丝

红烧排条、虾仁炒蛋、香菇青菜、白菜鱼丸粉丝汤

31

星期二

蚝油牛肉、炒菠菜、葱油鳊鱼、烤麸肉片

糖醋带鱼、特色双档、木耳油豆腐白菜、酸辣汤

32

星期三

豆豉大排、干煎带鱼、荠菜山药虾仁、炒青菜

大蛋饺、酱爆肉丁、炒菠菜、西湖牛肉羹

33

星期四

咸蛋黄肉饼、耗油生菜、油爆大虾、双菇肉片

干煎鲳鱼、黑椒牛柳、翡翠银芽、萝卜鸡骨汤

34

星期五

葱烤河鲫鱼、香炸猪排、宫爆肉丁、蒜茸空心菜

香炸猪排、五香素鸡、锦绣炒饭、罗宋汤

37

星期一

杭椒牛柳、烂糊肉丝、炒青菜、上海爆鱼

蚝油牛肉、滑炒鱼片、炒时蔬、鸡茸粟米羹

38

星期二

西芹肉片、青椒土豆丝、椒盐桂花肉、豆豉大排

油爆大虾、肉糜蒸蛋、炒时蔬、黄豆芽油豆腐汤

39

星期三

面拖大排、炒塔菜、干煎带鱼、豇豆肉丝

茄汁咕老肉、培根卷心菜、扬州炒饭、西湖牛肉羹

310

星期四

红烧大肉圆、虾仁豆腐、葱油鳊鱼、炒牛心菜

萝卜烧肉、干煎海棉鱼、炒时蔬、紫菜蛋花汤

311

星期五

葱烤河鲫鱼、雪菜笋丝目鱼、南乳大肉、塔菜笋片

脆皮翅根、家常豆腐、咸肉菜饭、白菜鱼丸粉丝汤

314

星期一

菠萝咕老肉、芹菜目鱼、炒牛心菜、南乳大肉

酱烧鸭腿块、特色双档、炒时蔬、萝卜猪骨汤

315

星期二

剁椒青鱼、炒青菜、葱烤大排、胡萝卜花菜肉片

红烧大排、干煎带鱼、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

316

星期三

葱烤河鲫鱼、红烧大肉圆、鱼香海带丝、炒青菜

欧风鸡柳、双菇肉片、扬州炒饭、发财银鱼羹

317

星期四

水笋烧肉、炒塔菜、干煎带鱼、青椒干丝肉丝

黑椒牛柳、干煎鲳鱼、炒时蔬、酸辣汤

318

星期五

红烩牛肉、炒青菜、酱烧鸭块、四喜烤麸

法式牛排、培根卷心菜、锦绣炒饭、海带猪骨汤

321

星期一

葱烤大排、香葱炖蛋、炒青菜、剁椒青鱼

特色双档、贵妃鸭、炒时蔬、发财银鱼羹

322

星期二

糖醋黄鱼、百叶结烧肉、双菇肉片、炒青菜

上海爆鱼、大蛋饺、炒时蔬、萝卜猪骨汤

323

星期三

咖喱牛肉、鱼香茄子、炒塔菜、脆皮翅根

香炸猪排、杏鲍菇肉片、扬州炒饭、西湖牛肉羹

324

星期四

西兰花肉片、炒牛心菜、糟溜龙鲡鱼片、水笋烧肉

滑炒肉片、红烧肉圆、炒时蔬、肉糜豆腐羹

325

星期五

南乳大肉、糖醋带鱼、上药木耳肉片、炒青菜

港式烤翅、番茄炒蛋、咸肉菜饭、罗宋汤

328

星期一

杭椒牛柳、烂糊肉丝、炒青菜、上海爆鱼

黄油焗培根、酱烧鸭腿块、炒时蔬、海带猪骨汤

329

星期二

五香素鸡、胡萝卜花菜肉片、炒塔菜、干煎带鱼

卤汁鲳鱼、咖喱牛肉、炒时蔬、黄豆芽油豆腐汤

330

星期三

葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、炒塔菜、干煎带鱼

红烧肉圆、脆皮鸡腿排、炒时蔬、虾皮紫菜汤

331

星期四

蚝油生菜、葱油鳊鱼、芹菜肉片

茄汁排条、糖醋带鱼、炒时蔬、西湖牛肉羹

41

星期五

葱烤河鲫鱼、炒菠菜、黄焖鸡翅

脆皮翅根、回锅肉、香肠蛋炒饭、白菜鱼丸粉丝汤

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