上海师范大学第三附属实验学校4月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

4月1日 

星期一

竹笋烧肉、干煎带鱼、炒牛心菜、双菇肉片

葱烤大排、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、西湖牛肉羹

4月2日 

星期二

干烧白鲳、红烧狮子头、炒菠菜、四喜烤麸

黑柳鸡块、番茄炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

4月3日 

星期三

青椒茭白肉丝、萝卜烧肉、炒杭白菜、上海爆鱼

川香鸡柳、炒时蔬、香肠蛋炒饭、罗宋汤

4月7日 

星期日

红烧大肉圆、香酥鸭块、烂糊肉丝、胡萝卜卷心菜

特色双档、无籽瓜肉片、炒时蔬、萝卜小排汤

4月8日 

星期一

白切咸肉、番茄炒蛋、上海爆鱼、蚝油生菜

红烧肉圆、番茄炒蛋、炒时蔬、发财银鱼羹

4月9日 

星期二

糖醋带鱼、麻婆豆腐、椒盐桂花肉、刀豆土豆条

葱姜大虾、肉丝粉皮、炒时蔬、酸辣汤

4月10日 

星期三

蒜香大排、青椒卷心菜培根、蚝油牛肉、葱油海带丝

酱爆肉丁、芹菜目鱼、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

4月11日 

星期四

蒜茸米苋、干煎黄鱼、山药木耳肉片、糖醋小排

香菇蒸鸡块、素肠肉片、炒时蔬、冬瓜扁尖汤

4月12日 

星期五

酱烧猪手、百叶包肉、酱烧鸭块、炒菠菜

虾仁炒蛋、炒时蔬、田园炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

4月15日 

星期一

葱烤大排、炒青菜、糖醋带鱼、回锅肉

鱼香肉丝、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、西湖牛肉羹

4月16日 

星期二

剁椒青鱼、五香素鸡、香菇枸杞蒸小排、酸辣卷心菜

香炸鱼排、炒时蔬、咖喱鸡丁炒饭、油豆腐粉丝汤

4月17日 

星期三

香菇蒸鸡块、肉皮三鲜、肉糜蒸蛋、炒青菜

酱烧鸭块、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、番茄蛋绒羹

4月18日

星期四

茄汁咕老肉、炒菠菜、面拖黄鱼、卤汁兰花干

上海爆鱼、香肠炒蛋、炒时蔬、黄豆小排汤

4月19日

 星期五

竹笋烧肉、酱烧鸭块、青椒茭白肉丝、蚝油生菜

香炸鸡排、炒时蔬、咸肉菜饭、香鸭扁尖汤

4月22日

 星期一

肉糜蒸蛋、剁椒青鱼、榨菜肉丝毛豆、炒牛心菜

糖醋排条、黄瓜肉片、炒时蔬、菌菇蛋丝汤

4月23日

星期二

糖醋带鱼、炒青菜、虾仁豆腐、百叶结烧肉

干煎鲳鱼、回锅肉、炒时蔬、冬瓜扁尖汤

4月24日

 星期三

椒盐桂花肉、珍珠鸡腿、回锅肉、炒青菜

黑椒猪柳、咖喱土豆鸡丁、炒时蔬、虾皮紫菜汤

4月25日

星期四

酱烧猪手、炒杭白菜、葱烤河鲫鱼、家常豆腐

香菇蒸鸡块、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

4月26日

星期五

糖醋小排、炒菠菜、干煎带鱼、肉皮三鲜

虾仁炒蛋、炒时蔬、三丝炒面、罗宋汤

4月27日

星期六

葱烤河鲫鱼、肉糜冬瓜、酱烧鸭腿、炒缸豆

肉糜蒸蛋、宫爆鸡丁、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

4月28日

星期日

葱烤大排、青椒土豆丝、上海爆鱼、胡萝卜花菜肉片

梅菜烧鸭、三鲜肉皮、炒时蔬、萝卜小排汤

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