上海师范大学第三附属实验学校6月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

63

星期一

葱烤大排、葱油鳊鱼、腊肉西兰花、蚝油生菜

红烧肉圆、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、虾皮冬瓜汤

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星期二

糖醋黄鱼、红烧狮子头、青椒土豆肉片、炒菠菜

香炸汉堡、炒时蔬、扬州炒饭、番茄蛋绒羮

65

星期三

肉糜蒸蛋、青椒茭白肉丝、梅菜烧肉、炒杭白菜

上海熏鱼、番茄炒蛋、炒时蔬、

66

星期四

剁椒青鱼、红烧肉百叶结、虾仁豆腐、蒜茸米苋

炒酱、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

67

星期五

酱烧猪手、干煎带鱼、肉糜粉丝、胡萝卜卷心菜

特色双档、炒时蔬、越南炒饭、罗宋汤

68

星期六

扬州狮子头、上海爆鱼、麻婆豆腐、炒青菜

红烧肉圆、番茄炒蛋、炒时蔬、咸肉扁尖冬瓜汤

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星期日

粽香扎肉、葱烤河鲫鱼、榨菜肉丝毛豆、刀豆土豆条

香炸田园排、炒时蔬、上海炒饭、萝卜小排汤

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星期四

葱烤河鲫鱼、糖醋小排、山药木耳肉片、青椒土豆丝

卤汁鲳鱼、肉糜粉丝、炒时蔬、冬瓜扁尖汤

614

星期五

红烧大肉圆、葱油鳊鱼、胡萝卜花菜肉片、炒菠菜

虾仁炒蛋、炒时蔬、田园炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

617

星期一

葱烤大排、糖醋带鱼、回锅肉、炒杭白菜

葱烤大排、胡萝卜卷心菜、炒时蔬、西湖牛肉羹

618

星期二

剁椒青鱼、五香素鸡、香菇枸杞蒸小排、炒青菜

香炸猪排、炒时蔬、咖喱炒饭、油豆腐粉丝汤

619

星期三

葱烤河鲫鱼、肉糜蒸蛋、香菇白菜、鱼香海带丝

上海熏鱼、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、番茄蛋绒羮

620

星期四

茄汁咕老肉、芹菜干丝肉丝、黄鱼、炒菠菜

番茄炒蛋、炒时蔬、黄豆小排汤

621

星期五

红烧大肉圆、豆豉鳊鱼、莴笋肉片、蚝油生菜

香炸田园排、炒时蔬、咸肉菜饭、冬瓜扁尖汤

624

星期一

肉糜蒸蛋、剁椒青鱼、三鲜鱼面筋、蒜茸空心菜

红烧肉圆、黄瓜肉片、炒时蔬、菌菇蛋丝汤

625

星期二

糖醋带鱼、双菇肉片、百叶结烧肉、炒菠菜

番茄炒蛋、炒时蔬、冬瓜扁尖汤

626

星期三

椒盐桂花肉、番茄炒蛋、豆豉鳊鱼、葱油无籽瓜

盐水大虾、咖喱土豆、炒时蔬、虾皮紫菜汤

627

星期四

酱烧猪手、葱烤河鲫鱼、莴笋炒蛋、刀豆土豆条

蚝油肉片、榨菜肉丝毛豆、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

628

星期五

糖醋小排、干煎带鱼、蚝油生菜、鱼香茄子

虾仁炒蛋、炒时蔬、炒饭、罗宋汤

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