上海师范大学第三附属实验学校9月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

9月2日

星期一

葱烤大排、葱烤河鲫鱼、芹菜肉丝、木耳毛豆蛋饺、葱油无籽瓜

9月3日

星期二

剁椒青鱼、蒜香豇豆、白切咸肉、四喜烤麸、咸菜肉丝毛豆、胡萝卜卷心菜

9月4日

星期三

炒杭白菜、鱼香肉丝、葱油鳊鱼、西芹肉片、番茄炒蛋

9月5日

星期四

肉糜蒸蛋、五香素鸡、目鱼炒咸菜、麻婆豆腐、刀豆土豆条

9月6日

星期五

茄汁咕老肉、鱼香茄子、肉糜冬瓜、上海爆鱼、炒油麦菜、

9月9日

星期一

红烧大肉圆、上海爆鱼、番茄炒蛋、滑炒三丁、蚝油生菜

咸蛋黄肉饼、三鲜鱼面筋、葱油黄瓜、发财银鱼羹

9月10日

星期二

葱烤河鲫鱼、西芹肉片、青椒土豆丝、糖醋咕老肉、家常豆腐

黑椒牛柳、酱香果仁、西芹胡萝卜、海带猪骨汤

9月11日

星期三

百叶结烧肉、豆豉鳊鱼、青椒茭白肉丝、金玉满堂、炒青菜

上海爆鱼、回锅肉、毛豆冬瓜、肉皮三鲜汤

9月12日

星期四

鱼香肉丝、麻婆豆腐、咸菜笋丝肉丝、剁椒青鱼、炒豇豆

南乳大肉、青豆虾仁炒蛋、炒豇豆、菌菇蛋丝汤

9月13日

星期五

西兰花肉片、萝卜烧肉、炒青菜、酱烧鸭块、面筋塞肉

红烧大排、葱油无籽瓜、白菜肉丝年糕、咖喱牛肉粉丝汤

9月16日

星期一

白切咸肉、葱烤河鲫鱼、番茄炒蛋、炒油麦菜、回锅肉

红烧大排、三鲜鱼面筋、葱油黄瓜、番茄蛋绒羹

9月17日

星期二

葱油鳊鱼、素肠肉片、鱼香海带丝、葱烤大排、炒牛心菜

茄汁大虾、烤麸肉片、炒芹菜、海带猪骨汤

9月18日

星期三

上海爆鱼、炒杭白菜、红烧狮子头、番茄炒蛋

肉糜蒸蛋、土豆鸭块、炒青菜、咸肉冬瓜汤

9月22日

星期日

葱烤大排、烂糊肉丝、剁椒青鱼、榨菜肉丝毛豆、蒜香豇豆

香炸牛排、葱油无籽瓜、锦绣炒饭、罗宋汤

9月23日

星期一

红烧狮子头、豆豉鳊鱼、青豆虾仁炒蛋、葱油黄瓜、青椒土豆肉片

红烧肉圆、西芹腊肉、炒时蔬、菌菇蛋丝汤

9月24日

星期二

上海爆鱼、百叶结烧肉、双菇肉片、咸肉蒸百叶、炒青菜

上海熏鱼、回锅肉、炒时蔬、鸡茸粟米羹

9月25日

星期三

糖醋咕老肉、葱烤河鲫鱼、莴笋炒蛋、三鲜鱼面筋、蚝油生菜

香炸汉堡、炒时蔬、咸肉菜饭、萝卜小排汤

9月26日

星期四

上海爆鱼、面筋塞肉、刀豆土豆条、蚝油牛肉、芹菜干丝肉丝

茄香鸡块、豇豆肉丝、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

9月27日

星期五

目鱼烤肉、西芹肉片、炒牛心菜、酱烧鸭块、青豆虾仁炒蛋

板栗烧肉、炒时蔬、洋葱鸡蛋炒肉丝、冬瓜扁尖汤

9月29日

星期日

三鲜鱼面筋、莴笋炒蛋、葱烤河鲫鱼、蚝油生菜、肉糜蒸蛋

脆皮翅根、炒时蔬、三丝炒面、西湖牛肉羹

9月30日

星期一

葱烤河鲫鱼、木须肉、三鲜肉皮、蒜香豇豆、葱烤大排

虾仁炒蛋、宫爆鸡丁、炒时蔬、海带鸡骨汤

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