上海师范大学第三附属实验学校11月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

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星期一

乳腐肉、番茄炒蛋、葱烤河鲫鱼、三鲜肉片、炒菠菜

红烧大排、青豆虾仁炒蛋、炒时蔬、鸡茸粟米羹

115

星期二

油爆大虾、葱油白菜、咸菜肉丝毛豆、酱烧鸭块、青椒土豆肉片

香肠、芹菜肉丝、越南炒饭、咸肉冬瓜汤

116

星期三

山药木耳肉片、红烧大肉、炒青菜、豆豉鳊鱼、西芹肉片

脆皮鸡腿、回锅肉、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

117

星期四

肉糜蒸蛋、目鱼炒咸菜、麻婆豆腐、青豆虾仁炒蛋、刀豆土豆条

欧风鸡柳、百叶包肉、三丝炒面、香鸭扁尖汤

118

星期五

萝卜烧肉、鱼香茄子、炒塔菜、剁椒青鱼、莴笋炒蛋

萝卜烧肉、青椒莲藕肉片、炒时蔬、咖喱牛肉粉丝汤

1111

星期一

杭椒牛柳、上海爆鱼、咸菜肉丝毛豆、胡萝卜花菜肉片、蚝油生菜

红烧肉圆、三鲜肉皮、炒时蔬、西湖牛肉羹

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星期二

糖醋黄鱼、西芹肉片、五香素鸡、青椒土豆丝、红烧大肉

虾仁炒蛋、五香素鸡、咖喱鸡丁炒饭、酸辣汤

1113

星期三

萝卜烧肉、炒牛心菜、三鲜肉皮、葱烤河鲫鱼、青椒茭白肉丝

茄汁咕老肉、西芹目鱼、炒时蔬、黄豆小排汤

1114

星期四

红烧大肉圆、蚝油生菜、基围虾、青椒卷心菜培根、双菇肉片

肉糜蒸蛋、烤麸肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

1115

星期五

雪菜笋丝目鱼、葱烤河鲫鱼、炒青菜、葱烤大排、莴笋肉片

香炸猪排、莴笋炒蛋、田园炒饭、罗宋汤

1118

星期一

百叶结烧肉、糖醋黄鱼、咸菜肉丝毛豆、回锅肉、青椒土豆丝

红烧大排、三鲜冬瓜、炒时蔬、发财银鱼羹

1119

星期二

葱烤河鲫鱼、番茄炒蛋、葱烤大排、炒牛心菜、家常豆腐

香肠、素肠肉片、三丝炒面、荠菜肉丝豆腐羹

1120

星期三

酱烧鸭腿、鱼香海带丝、蚝油生菜、剁椒青鱼、西芹腊肉

酱烧鸭腿、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

1121

星期四

目鱼烤肉、炒塔菜、豆豉鳊鱼、回锅肉、三鲜鱼面筋

椒盐桂花肉、胡萝卜卷心菜鸡片、越南炒饭、油豆腐粉丝汤

1122

星期五

葱烤河鲫鱼、炒菠菜、木须肉、乳腐肉、榨菜肉丝毛豆

萝卜烧肉、木须肉、炒时蔬、香鸭扁尖汤

1125

星期一

葱烤大排、炒青菜、豆豉鳊鱼、青豆虾仁炒蛋、青椒土豆肉片

茄汁咕老肉、三鲜鱼面筋、炒时蔬、西湖牛肉羹

1126

星期二

上海爆鱼、麻婆豆腐、百叶结烧肉、香菇白菜、咸肉蒸百叶

川香鸡柳、五香素鸡、咸肉菜饭、海带猪骨汤

1127

星期三

红烧大肉、葱烤河鲫鱼、鱼香海带丝、三鲜鱼面筋、蚝油生菜

棉鱼、青椒土豆肉片、炒时蔬、番茄蛋绒羹

1128

星期四

豆豉鳊鱼、木耳毛豆蛋饺、炒塔菜、萝卜烧肉、芹菜干丝肉丝

红烧大肉圆、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

1129

星期五

红烧大肉圆、炒菠菜、糖醋带鱼、西芹肉片、番茄炒蛋

香炸汉堡、面筋塞肉、黑椒鸡丝炒饭、罗宋汤

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