上海师范大学第三附属实验学校12月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

122

星期一

葱烤大排、番茄炒蛋、胡萝卜花菜肉片、葱烤河鲫鱼、炒菠菜

红烧大排、青豆虾仁炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

123

星期二

基围虾、麻婆豆腐、百叶结烧肉、三鲜鱼面筋、炒塔菜

雨润香肠、芹菜肉丝、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

124

星期三

方肉大肉、咖喱土豆肉丝、莴笋肉片、鲳鱼、炒牛心菜

脆皮鸡腿、宫爆肉丁、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

125

星期四

肉糜蒸蛋、雪菜笋丝目鱼、脆皮鸭根、素肠肉片、刀豆土豆条

欧风鸡柳、五香素鸡、三丝炒面、荠菜肉丝豆腐羹

126

星期五

萝卜烧肉、鱼香海带丝、剁椒青鱼、麻婆豆腐、炒青菜

萝卜烧肉、青椒土豆肉片、炒时蔬、紫菜蛋汤

129

星期一

葱烤大排、虎皮鸡蛋、上海爆鱼、青椒猪柳土豆条、蚝油生菜

红烧大肉圆、烂糊肉丝、炒时蔬、西湖牛肉羹

1210

星期二

糖醋黄鱼、西兰花肉片、卤汁兰花干、青椒土豆丝、红烧大肉

虾仁炒蛋、卤汁兰花干、咖喱鸡丁炒饭、酸辣汤

1211

星期三

酱烧鸭块、西芹目鱼、葱烤河鲫鱼、青椒茭白肉丝、炒青菜

棉鱼、西芹目鱼、炒时蔬、黄豆小排汤

1212

星期四

红烧大肉圆、麻婆豆腐、糖醋带鱼、青椒卷心菜培根、刀豆土豆条

肉糜蒸蛋、烤麸肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

1213

星期五

回锅肉、咸菜笋丝肉丝、炒菠菜、基围虾、红烧大肉

香炸猪排、五香素鸡、田园炒饭、罗宋汤

1216

星期一

红烧大肉、芹菜目鱼、糖醋黄鱼、炒油麦菜、荠菜花菜肉片

黑椒猪柳、三鲜冬瓜、炒时蔬、发财银鱼羹

1217

星期二

葱油鳊鱼、葱烤大排、虾仁冬瓜、炒牛心菜、家常豆腐

雨润香肠、青椒鸡柳土豆条、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

1218

星期三

鱼香海带丝、剁椒青鱼、西芹腊肉、红烧大肉圆、炒青菜

红烧鸭块、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

1219

星期四

萝卜烧肉、豆豉鳊鱼、扬州干丝、三鲜鱼面筋、炒菠菜

椒盐桂花肉、胡萝卜卷心菜鸡片、越南炒饭、油豆腐粉丝汤

1220

星期五

葱烤河鲫鱼、家常豆腐、葱烤大排、榨菜肉丝毛豆、刀豆土豆条

萝卜烧肉、木须肉、炒时蔬、香鸭扁尖汤

1223

星期一

葱烤大排、炒青菜、基围虾、宫爆肉丁、西芹腊肉

茄汁咕老肉、三鲜肉片、炒时蔬、西湖牛肉羹

1224

星期二

上海爆鱼、麻婆豆腐、百叶结烧肉、青椒茭白肉丝、炒青菜

脆皮鸭根、荷包蛋、咸肉菜饭、海带猪骨汤

1225

星期三

红烧大肉、葱烤河鲫鱼、鱼香海带丝、三鲜鱼面筋、蚝油生菜

棉鱼、青椒土豆肉片、炒时蔬、番茄蛋绒羮

1226

星期四

豆豉鳊鱼、榨菜肉丝毛豆、四喜烤麸、萝卜烧肉、炒杭白菜

红烧大肉圆、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、荠菜肉丝豆腐羹

1227

星期五

红烧大肉圆、鱼香海带丝、炒菠菜、糖醋带鱼、西芹肉片

香炸汉堡、五香素鸡、黑椒鸡丝炒饭、罗宋汤

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