2016年上海师范大学第三附属实验学校5月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

5月3日

星期二

面拖大排、炒青菜、干烧鲳鱼、西芹腊肉

红烧肉圆、大蛋饺、炒西兰花、紫菜蛋汤

5月4日

星期三

桂花肉、蚝油双菇、油焖春笋、糖醋带鱼

贵妃鸭片、咸肉菜饭、炒菠菜、西湖牛肉羹

5月5日

星期四

黑椒牛柳、蚝油生菜、干煎小黄鱼、胡萝卜花菜肉片

咖喱牛肉、干煎带鱼、炒菠菜、荠菜肉丝豆腐羹

5月6日

星期五

香菇白菜、油爆大虾、干煎带鱼、培根西兰花

香炸猪排、扬州炒饭、杏鲍菇肉片、罗宋汤

5月9日

星期一

黄金鱼排、梅菜烧肉、炒青菜、胡萝卜花菜肉片

脆皮鸡腿排、红烩牛肉、胡萝卜卷心菜丝、番茄蛋汤

5月10日

星期二

目鱼烤肉、葱油蚕豆、剁椒青鱼、青椒山药肉片

卤汁鲳鱼、咖喱翅根、炒西葫芦、鸡茸粟米羹

5月11日

星期三

港式鸡翅、香菇青菜、杭椒牛柳、蚝油双菇

贵妃鸭片、锦绣炒饭、炒黄瓜、咸肉冬瓜汤

5月12日

星期四

酱烧鸭腿、四喜烤麸、炒菠菜、葱烤河鲫鱼

肉糜蒸蛋、酱烧鸭腿、香菇青菜、白菜鱼丸粉丝汤

5月13日

星期五

肉圆烤蛋、香菇白菜、芹菜肉丝、糖醋带鱼

法式牛排、扬州炒饭、芹菜炒鸭丝、萝卜猪骨汤

5月16日

星期一

西芹腊肉、冰糖南瓜、干煎小黄鱼、红烧大肉

红烧肉圆、大蛋饺、胡萝卜卷心菜丝、榨菜肉丝蛋汤

5月17日

星期二

面拖大排、糟溜鱼片、芹菜肉丝、红烧萝卜

酱烧鸭腿、椒盐桂花肉、葱油黄瓜、萝卜猪骨汤

5月18日

星期三

西芹腊肉、剁椒青鱼、炒菠菜、目鱼烤肉

肉糜蒸蛋、咸肉菜饭、炒青菜、西湖牛肉羹

5月19日

星期四

双菇肉片、干烧鲳鱼、香菇白菜、黑椒牛柳

茄汁鸡柳、特色双档、炒无籽瓜、咸菜土豆汤

5月20日

星期五

香炸猪排、酱烧鸭腿、荠菜山药肉片、 炒鸡毛菜

香炸猪排、锦绣炒饭、荠菜山药鸡片、罗宋汤

5月23日

星期一

炒生菜、港式鸡翅、莴笋炒蛋、干烧鲳鱼

油面筋塞肉、黄金鱼排、炒时蔬、发财银鱼羹

5月24日

星期二

黄金鱼排、南乳大肉、四喜烤麸、香菇青菜

萝卜烧肉、宫保鸡丁、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

5月25日

星期三

百叶结烧肉、糖醋带鱼、杏鲍菇肉丝、蒜茸米苋

蚝油牛肉、扬州炒饭、炒时蔬、萝卜鸡骨汤

5月26日

星期四

蚝油双菇、剁椒青鱼、酱烧鸭腿、炒青菜

卤汁鲳鱼、特色双档、炒时蔬、酸辣汤

5月27日

星期五

法式牛排、西芹腊肉、肉圆烤蛋、青椒莲藕丝

法式牛排、咸肉菜饭、番茄炒蛋、萝卜猪骨汤

5月30日

星期一

干煎带鱼、炒青菜、红烧大排、鱼香茄子

大蛋饺、欧风鸡柳、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

5月31日

星期二

剁椒青鱼、青椒山药肉片、酱烧鸭腿、炒菠菜

糖醋带鱼、锦绣炒饭、炒时蔬、酸辣汤

6月1日

星期三

干烧鲳鱼、香菇青菜、葱花蒸蛋、培根西兰花

椒盐桂花肉、黄油焗培根、炒时蔬、番茄土豆蛋汤

6月2日

星期四

油爆大虾、香干鸭块、木须肉、葱油蚕豆

素鸡烧肉、干煎鲳鱼、炒时蔬、西湖牛肉羹

6月3日

星期五

红烧带鱼、法式牛排、家常豆腐、炒青菜

香炸猪排、扬州炒饭、鱼香海带丝、罗宋汤

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