上海师范大学第三附属实验学校1月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

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星期一

杭椒牛肉、鱼香茄子、炒青菜、葱烤河鲫鱼、青椒卷心菜培根

红烧大排、烂糊肉丝、炒时蔬、鸡茸粟米羹

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星期二

糖醋带鱼、麻婆豆腐、萝卜烧肉、三鲜鱼面筋、炒塔菜

黑胡椒鸡块、肉糜豆腐、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

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星期四

糖醋黄鱼、青椒茭白肉丝、西芹肉片、香菇白菜、脆皮鸭根

葱油鱼丸、五香素鸡、锦绣炒饭、荠菜肉丝豆腐羹

13

星期五

百叶结烧肉、鱼香海带丝、剁椒青鱼、莴笋炒蛋、炒青菜

萝卜烧肉、胡萝卜卷心菜鸡片、炒时蔬、紫菜蛋汤

16

星期一

上海爆鱼、青椒豆芽、酱烧鸭块、三鲜鱼面筋、胡萝卜花菜肉片

红烧小肉圆、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、西湖牛肉羹

17

星期二

糖醋黄鱼、卤汁兰花干、炒塔菜、方肉、青椒干丝肉丝

虾仁炒蛋、卤汁兰花干、咖喱鸡丁炒饭、酸辣汤

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星期三

炒牛心菜、萝卜烧肉、烂糊肉丝、葱烤河鲫鱼、青椒茭白肉丝

上海熏鱼、芹菜肉丝、炒时蔬、黄豆小排汤

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星期四

红烧大肉圆、糖醋带鱼、刀豆土豆条、双菇肉片、芹菜肉丝

肉糜蒸蛋、烤麸肉片、炒时蔬、瓜霜虾皮蛋绒羮

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星期五

剁椒青鱼、回锅肉、炒菠菜、葱烤大排、麻婆豆腐

香炸猪排、五香素鸡、越南炒饭、罗宋汤

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星期一

肉丝粉丝、糖醋黄鱼、荠菜花菜肉片、炒塔菜

黑椒猪柳、烂糊肉丝、炒时蔬、发财银鱼羹

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星期二

葱油鳊鱼、炒青菜、葱烤大排、家常豆腐、木须肉

卤汁鲳鱼、锦绣炒饭、青椒鸡柳土豆条、荠菜肉丝豆腐羹

115

星期三

剁椒青鱼、西芹腊肉、宫爆肉丁、红烧大肉圆、炒青菜

红烧鸭块、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、萝卜猪骨汤

116

星期四

水笋烧肉、莴笋炒蛋、豆豉鳊鱼、蚝油生菜、三鲜鱼面筋

椒盐桂花肉、胡萝卜卷心菜鸡片、越南炒饭、油豆腐粉丝汤

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星期五

糖醋黄鱼、翡翠银芽鸡丝、家常豆腐、葱烤大排、刀豆土豆条

萝卜烧肉、木须肉、炒时蔬、香鸭扁尖汤

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