2016年上海师范大学第三附属实验学校9月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

91

星期四

红烩牛肉、荠菜山药肉片、白灼基尾虾、丝瓜毛豆

红烩牛肉、虾仁炒蛋、炒空心菜、咸肉冬瓜汤

92

星期五

豆豉大排、蒜茸米苋、糖醋黄鱼、培根西兰花

葱烤大排、骨肉相连、香菇青菜、罗宋汤

95

星期一

菠萝咕老肉、蚝油双菇、荠菜烩花菜、干煎带鱼

奥尔良伴翅、咖喱鱼丸大蛋饺、炒豇豆、西湖牛肉羹

96

星期二

青椒笋丝目鱼、炒青菜、葱油鳊鱼、葱烤大排

滑炒鱼片、黑椒杏鲍菇鸭片、炒西葫芦、咸肉冬瓜汤

97

星期三

椒盐桂花肉、油爆大虾、肉糜粉丝、香菇青菜

木耳烧肉圆、锦绣鸡块、炒青菜、番茄蛋汤

98

星期四

杭椒牛柳、芹菜炒鸭丝、剁椒青鱼、炒豇豆

糖醋带鱼、特色双档、胡萝卜卷心菜丝、紫菜蛋花汤

99

星期五

香炸猪排、上海爆鱼、三丝炒河粉、腐乳空心菜

蚝油牛柳、山药木耳肉片、咸肉菜饭、黄豆猪骨汤

912

星期一

蒜茸空心菜、百叶包肉、炒菠菜、葱烤大排

菠萝咕老肉、双菇鸭片、香菇青菜、咸肉萝卜汤

913

星期二

上海爆鱼、西芹炒香肠、南乳排骨、丝瓜毛豆

上海爆鱼、金咖喱猪排、葱油黄瓜、榨菜蛋汤

914

星期三

黄焖鸭腿块、青椒笋丝目鱼、干煎带鱼、炒青菜

酱烧鸭腿块、咸肉毛豆芋艿、青菜肉丝炒面、咖喱牛肉粉丝汤

918

星期日

香炸猪排、鱼香海带丝、糟溜龙鲡鱼片、蒜茸米苋

红烧鸡腿排、肉糜蒸蛋、炒空心菜、海带猪骨汤

919

星期一

椒盐鳕鱼排、豇豆肉丝、炒青菜、酱烧鸭腿

滑炒鱼片、红烧肉圆、香菇青菜、玉米猪骨汤

920

星期二

照烧汁烤龙鲡鱼、油焖茄子、荠菜山药肉片、沙茶牛肉

咖喱牛肉、荠菜山药鸡片、炒豇豆、白菜鱼丸粉丝汤

921

星期三

葱烤鲫鱼、培根荷兰豆、蒜茸橄榄菜、奥尔良伴翅

萝卜烧肉、干煎带鱼、炒杭白菜、油豆腐白菜汤

922

星期四

咖喱牛肉、丝瓜炒蛋、刀豆土豆条、荠菜烩鱼片

豆豉大排、银鱼炒蛋、香菇青菜、荠菜肉丝豆腐羹

923

星期五

奥尔良伴翅、西芹腊肉、红烧大排、香菇青菜

法式牛排、青椒土豆盹片、黑椒鸡丝意面、罗宋汤

926

星期一

蒜香骨、吉利鱼排、蒜茸空心菜、芹菜肉丝

蒜香排条、韩式酱爆鱿鱼、炒空心菜、黄豆猪骨汤

927

星期二

葱姜炒虾、培根西兰花、炒菠菜、目鱼烤肉

盐水大虾、新疆大盘鸡、炒青菜、酸辣汤

928

星期三

红烧大肉、酱烧鸭腿、蒜茸米苋、西芹腊肉

黑椒猪柳、滑炒鱼片、炒卷心菜、海带鸡骨汤

929

星期四

黑椒杏鲍菇鸭片、炒菠菜、青椒素肠肉片、干煎带鱼

酱烧鸭腿块、咖喱鱼丸大蛋饺、炒杭白菜、番茄冬瓜汤

930

星期五

香炸猪排、红烩牛肉、西芹白果虾仁、蒜茸橄榄菜

香炸猪排、西芹目鱼、香肠蛋炒饭、紫菜蛋花汤

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