日期 | 教 师(午餐) | 学 生(午餐) |
11月1日
星期二 | 咖喱鸡块、豇豆杏鲍菇肉丝、炒菠菜、油爆大虾、木耳花菜肉片、干煎带鱼、香菇青菜 | 铁扒鲳鱼、糖醋大排、炒青菜、荠菜肉丝豆腐羹 |
11月2日
星期三 | 南乳大肉、培根西兰花、香菇青菜、椒盐排条、葱油芋艿、炒杭白菜、沙茶牛肉 | 咖喱鱼丸大蛋饺、酱烧鸭块、油焖茄子、萝卜猪骨汤 |
11月3日
星期四 | 土豆烧牛肉、西葫芦炒蛋、咸菜粉皮、鱼香肉丝、炒卷心菜、上海爆鱼、果仁辣酱 | 奥尔良伴翅、肉糜蒸蛋、炒南瓜、菌菇蛋花汤 |
11月4日
星期五 | 糟溜龙鲡鱼片、西芹白果盹片、糖醋莲藕片、葱烤大排、菠萝咕老肉、萍菇木耳肉片 | 盐水大虾、回锅肉、蛋炒饭、番茄蛋汤 |
11月7日
星期一 | 椒盐基围虾、鱼香茄子、酸辣白菜、萝卜烧肉、香菇青菜、吉利鱼排、青蒜萝卜肉片 | 木耳烧肉圆、银鱼炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤 |
11月8日
星期二 | 腌鲜大肉、毛豆丝瓜肉片、酸辣土豆丝、酸菜青鱼、萍菇木耳肉片、炒生菜、蒜香大排 | 荠菜蒸龙鲡鱼、黑椒猪柳、炒时蔬、番茄小排汤 |
11月9日
星期三 | 黑椒猪柳、炒豇豆、面拖大排、肉丝粉丝、蚝油双菇、日式照烧龙鲡鱼、炒鸡毛菜 | 菠萝咕老肉、芋艿烧鸭块、炒时蔬、萝卜肉圆汤 |
11月10日 星期四 | 蚝油生菜、西兰花肉片、葱油黄瓜、杭椒牛柳、四喜烤麸 | 韩式酱爆鱿鱼、脆皮鸡腿排、炒时蔬、西湖牛肉羹 |
11月11日
星期五 | 红烧大排、有机花菜肉片、上海爆鱼、炒菠菜、红烩牛肉、甜椒莲藕肉片、香菇青菜 | 法式牛排、黄瓜木耳肉片、咸肉菜饭、罗宋汤 |
11月14日
星期一 | 盐水大虾、炒空心菜、新疆大盘鸡、山药木耳肉片、蒜香豇豆、酥炸鱿鱼、果仁辣酱 | 红烧鸡腿、特色双档、炒时蔬、黄豆猪骨汤 |
11月15日
星期二 | 奥尔良伴翅、腊肉刀豆、手撕包菜、南乳大肉、黄焖鸭腿块、甜椒杏鲍菇肉片、炒杭白菜 | 吉利鱼排、回锅肉、锦绣炒饭、翡翠鲜蔬羹 |
11月16日
星期三 | 韩式酱烧鱿鱼、炒菠菜、咖喱牛肉、香菇白菜、外婆红烧肉、鱼香茄子、西芹盹片 | 盐水大虾、酱烧鸭块、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤 |
11月17日 星期四 | 腐乳空心菜、橙汁蒸鳕鱼、西兰花肉片、炒豇豆、三鲜鱼面筋 | 干煎带鱼、红烧鸡块、炒时蔬、意式杂菜汤 |
11月18日
星期五 | 盐水鸭腿、雪菜笋丝目鱼、双色卷心菜、面拖大排、葱油南瓜、糖醋鱼块、烂糊肉丝 | 酱汁肉圆、大蛋饺、炒时蔬、日式海鲜炒饭、日式味增汤 |
11月21日
星期一 | 萝卜烧肉、蒜茸菠菜、铁扒鲳鱼、木耳花菜肉片、辣子鸡块、鱼香茄子、上汤娃娃菜 | 葱烤大排、咖喱鱼丸大蛋饺、炒时蔬、肉丝青菜豆腐羹 |
11月22日
星期二 | 咖喱牛肉、糖醋鱼块、培根炒土豆、蚝油有机花菜、酱烧鸭腿、芹菜目鱼、蘑菇菜心 | 糖醋鱼块、新疆大盘鸡、炒时蔬、菌菇蛋花汤 |
11月23日 星期三 | 豆豉蒸小排、丝瓜毛豆、莴笋土豆肉丁、京酱鸭腿、莲藕炒腊肉、手撕包菜 | 黑椒猪柳、甜椒山药肉片、青菜肉丝炒面、海带猪骨汤 |
11月24日
星期四 | 茄汁咕老肉、腐竹包菜炒肉片、油爆大虾、莴笋炒木耳、葱烤河鲫鱼、甜椒肉丝、香菇青菜 | 铁扒鲳鱼、特色双档、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤 |
11月25日 星期五 | 干煎带鱼、炒杭白菜、炸鸡翅、甜椒杏鲍菇肉片、上汤娃娃菜、南乳大肉 | 椒盐桂花肉、三鲜鱼面筋、虾仁蛋炒饭、罗宋汤 |
11月28日 星期一 | 香菇蒸鸡块、甜椒莲藕肉片、炒芹菜、糟溜鱼片、豇豆杏鲍菇肉丝、葱油南瓜 | 蚝油肉片、香肠炒蛋、炒时蔬、冬瓜小排汤 |
11月29日 星期二 | 黄豆芽油豆腐、有机花菜肉片、咸肉蒸百叶、干煎带鱼、炒菠菜 | 奥尔良伴翅、特色双档、炒时蔬、西湖牛肉羹 |
11月30日
星期三 | 杭椒牛柳、刀豆土豆条、蚝油生菜、糖醋排条、咖喱鸡块、果仁辣酱、红烧萝卜 | 荠菜蒸龙鲡鱼、酱烧鸭块、炒时蔬、海带鸡骨汤 |
12月1日
星期四 | 剁椒青鱼、莴笋炒蛋、四喜烤麸、葱油白菜、外婆红烧肉、酱烧鸭腿、香菇青菜 | 上海爆鱼、菠萝咕老肉、炒时蔬、油豆腐粉丝汤 |
12月2日
星期五 | 沙茶鸭片、麻婆豆腐、蒜香排条、炒菠菜、日式照烧龙鲡鱼、荠菜山药肉片、毛菜百叶丝 | 蒜香排条、西芹盹片、香肠蛋炒饭、罗宋汤 |
2016年上海师范大学第三附属实验学校11月食谱 (教师)(学生)
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