2016年上海师范大学第三附属实验学校11月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

111

 

星期二

咖喱鸡块、豇豆杏鲍菇肉丝、炒菠菜、油爆大虾、木耳花菜肉片、干煎带鱼、香菇青菜

铁扒鲳鱼、糖醋大排、炒青菜、荠菜肉丝豆腐羹

112

 

星期三

南乳大肉、培根西兰花、香菇青菜、椒盐排条、葱油芋艿、炒杭白菜、沙茶牛肉

咖喱鱼丸大蛋饺、酱烧鸭块、油焖茄子、萝卜猪骨汤

113

 

星期四

土豆烧牛肉、西葫芦炒蛋、咸菜粉皮、鱼香肉丝、炒卷心菜、上海爆鱼、果仁辣酱

奥尔良伴翅、肉糜蒸蛋、炒南瓜、菌菇蛋花汤

114

 

星期五

糟溜龙鲡鱼片、西芹白果盹片、糖醋莲藕片、葱烤大排、菠萝咕老肉、萍菇木耳肉片

盐水大虾、回锅肉、蛋炒饭、番茄蛋汤

117

 

星期一

椒盐基围虾、鱼香茄子、酸辣白菜、萝卜烧肉、香菇青菜、吉利鱼排、青蒜萝卜肉片

木耳烧肉圆、银鱼炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

118

 

星期二

腌鲜大肉、毛豆丝瓜肉片、酸辣土豆丝、酸菜青鱼、萍菇木耳肉片、炒生菜、蒜香大排

荠菜蒸龙鲡鱼、黑椒猪柳、炒时蔬、番茄小排汤

119

 

星期三

黑椒猪柳、炒豇豆、面拖大排、肉丝粉丝、蚝油双菇、日式照烧龙鲡鱼、炒鸡毛菜

菠萝咕老肉、芋艿烧鸭块、炒时蔬、萝卜肉圆汤

1110

星期四

蚝油生菜、西兰花肉片、葱油黄瓜、杭椒牛柳、四喜烤麸

韩式酱爆鱿鱼、脆皮鸡腿排、炒时蔬、西湖牛肉羹

1111

 

星期五

红烧大排、有机花菜肉片、上海爆鱼、炒菠菜、红烩牛肉、甜椒莲藕肉片、香菇青菜

法式牛排、黄瓜木耳肉片、咸肉菜饭、罗宋汤

1114

 

星期一

盐水大虾、炒空心菜、新疆大盘鸡、山药木耳肉片、蒜香豇豆、酥炸鱿鱼、果仁辣酱

红烧鸡腿、特色双档、炒时蔬、黄豆猪骨汤

1115

 

星期二

奥尔良伴翅、腊肉刀豆、手撕包菜、南乳大肉、黄焖鸭腿块、甜椒杏鲍菇肉片、炒杭白菜

吉利鱼排、回锅肉、锦绣炒饭、翡翠鲜蔬羹

1116

 

星期三

韩式酱烧鱿鱼、炒菠菜、咖喱牛肉、香菇白菜、外婆红烧肉、鱼香茄子、西芹盹片

盐水大虾、酱烧鸭块、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

1117

星期四

腐乳空心菜、橙汁蒸鳕鱼、西兰花肉片、炒豇豆、三鲜鱼面筋

干煎带鱼、红烧鸡块、炒时蔬、意式杂菜汤

1118

 

星期五

盐水鸭腿、雪菜笋丝目鱼、双色卷心菜、面拖大排、葱油南瓜、糖醋鱼块、烂糊肉丝

酱汁肉圆、大蛋饺、炒时蔬、日式海鲜炒饭、日式味增汤

1121

 

星期一

萝卜烧肉、蒜茸菠菜、铁扒鲳鱼、木耳花菜肉片、辣子鸡块、鱼香茄子、上汤娃娃菜

葱烤大排、咖喱鱼丸大蛋饺、炒时蔬、肉丝青菜豆腐羹

1122

 

星期二

咖喱牛肉、糖醋鱼块、培根炒土豆、蚝油有机花菜、酱烧鸭腿、芹菜目鱼、蘑菇菜心

糖醋鱼块、新疆大盘鸡、炒时蔬、菌菇蛋花汤

1123

星期三

豆豉蒸小排、丝瓜毛豆、莴笋土豆肉丁、京酱鸭腿、莲藕炒腊肉、手撕包菜

黑椒猪柳、甜椒山药肉片、青菜肉丝炒面、海带猪骨汤

1124

 

星期四

茄汁咕老肉、腐竹包菜炒肉片、油爆大虾、莴笋炒木耳、葱烤河鲫鱼、甜椒肉丝、香菇青菜

铁扒鲳鱼、特色双档、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

1125

星期五

干煎带鱼、炒杭白菜、炸鸡翅、甜椒杏鲍菇肉片、上汤娃娃菜、南乳大肉

椒盐桂花肉、三鲜鱼面筋、虾仁蛋炒饭、罗宋汤

1128

星期一

香菇蒸鸡块、甜椒莲藕肉片、炒芹菜、糟溜鱼片、豇豆杏鲍菇肉丝、葱油南瓜

蚝油肉片、香肠炒蛋、炒时蔬、冬瓜小排汤

1129

星期二

黄豆芽油豆腐、有机花菜肉片、咸肉蒸百叶、干煎带鱼、炒菠菜

奥尔良伴翅、特色双档、炒时蔬、西湖牛肉羹

1130

 

星期三

杭椒牛柳、刀豆土豆条、蚝油生菜、糖醋排条、咖喱鸡块、果仁辣酱、红烧萝卜

荠菜蒸龙鲡鱼、酱烧鸭块、炒时蔬、海带鸡骨汤

121

 

星期四

剁椒青鱼、莴笋炒蛋、四喜烤麸、葱油白菜、外婆红烧肉、酱烧鸭腿、香菇青菜

上海爆鱼、菠萝咕老肉、炒时蔬、油豆腐粉丝汤

122

 

星期五

沙茶鸭片、麻婆豆腐、蒜香排条、炒菠菜、日式照烧龙鲡鱼、荠菜山药肉片、毛菜百叶丝

蒜香排条、西芹盹片、香肠蛋炒饭、罗宋汤

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