2017年上海师范大学第三附属实验学校3月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

3月6日

星期一

黑椒牛柳、雪菜笋丝目鱼、干煎带鱼、回锅肉、炒鸡毛菜

红烧肉圆、吉祥四宝、炒菠菜、荠菜肉丝豆腐羹

3月7日

星期二

肉糜粉丝、上海爆鱼、炒杭白菜、香酥鸭腿、烂糊肉丝、炒菜苋

酱烧鸭腿块、滑炒鱼片、炒青菜、榨菜肉丝蛋汤

3月8日

星期三

麻婆豆腐、萝卜烧肉、香菇青菜、脆皮鸡腿、西芹腊肉

红烩牛肉、培根卷心菜、炒生菜、三丝炒面

3月9日

星期四

菠萝咕老肉、炒生菜、干煎带鱼、有机花菜肉片、葱油黄瓜

上海爆鱼、特色双档、炒青菜、黄豆猪骨汤

3月10日

星期五

葱油鳊鱼、炒杭白菜、葱花炖蛋、茶树菇猪柳、面筋塞肉、炒鸡毛菜

脆皮鸡腿、回锅肉、炒黄瓜、欧式培根炒饭

3月13日

星期一

酱烧鸭块、培根西兰花、外婆红烧肉、葱烤河鲫鱼、香菇青菜

肉糜蒸蛋、沙茶鸭片、双色卷心菜、玉米小排汤

3月14日

星期二

上海爆鱼、胡萝卜花菜肉片、咸蛋黄肉饼、芹菜牛肉丝、炒蓬蒿菜

卤汁鲳鱼、新疆大盘鸡、炒青菜、西湖牛肉羹

3月15日

星期三

酱烧鸭腿、葱油鳊鱼、芹菜干丝肉丝、炒杭白菜

南乳鸭腿块、欧风鸡柳、炒生菜、黄豆猪骨汤

3月16日

星期四

香炸猪排、培根西兰花、香菇青菜、清蒸青鱼、葱油南瓜

菠萝咕老肉、滑炒鱼片、炒菠菜、玉米蛋花羹

3月17日

星期五

翡翠银芽、南乳大肉、咸蛋黄肉饼、果仁辣酱、炒菠菜

法式牛排、金玉满堂、炒青菜、肉酱弯管意面、罗宋汤

3月20日

星期一

萝卜烧肉、滑炒鱼片、果仁辣酱、炒鸡毛菜、葱油南瓜

黑椒猪柳、咖喱鱼丸、炒青菜、菌菇蛋花汤

3月21日

星期二

葱烤大排、大蛋饺、香菇青菜、糖醋带鱼、椒盐桂花肉、五香素鸡

菠萝咕老肉、上海爆鱼、炒菠菜、海带鸡骨汤

3月22日

星期三

葱油鳊鱼、肉糜粉丝、红烧大肉、炒蓬蒿菜、茶树菇猪柳、培根卷心菜

新疆大盘鸡、培根卷心菜、炒芹菜、三丝炒米粉、咖喱牛肉粉丝汤

3月23日

星期四

红烧狮子头、酱烧鸭腿、百叶包肉、炒鸡毛菜、葱烤河鲫鱼、山药木耳肉片

酱烧鸭腿块、干煎带鱼、炒生菜、肉糜豆腐羹

3月24日

星期五

蚝油肉片、四喜烤麸、干煎带鱼、炒青菜

蒜香排条、肉糜豆腐、炒青菜、上海蛋炒饭、萝卜鸡骨汤

3月27日

星期一

干烧鲳鱼、木耳白菜烩蛋饺、南乳大肉、蚝油生菜、鱼香肉丝、金玉满堂

韩式酱爆鱿鱼、特色双档、炒青菜、玉米蛋花羹

3月28日

星期二

萝卜烧肉、炒鸡毛菜、葱油鳊鱼、果仁辣酱、红烧鸡腿、香菇青菜

红烧鸡腿、咖喱鱼丸、炒菠菜、海带鸡骨汤

3月29日

星期三

蒜香排条、香菇青菜、剁椒青鱼、萍菇木耳肉片、咸肉毛豆芋艿、炒蓬蒿菜

红烧肉圆、银鱼炒蛋、炒生菜、菌菇蛋花汤

3月30日

星期四

黑椒牛柳、葱油南瓜、奥尔良鸡翅、香菇青菜、西芹腊肉、金玉满堂

日式照烧龙鲡鱼、贵妃鸭片、炒青菜、西湖牛肉羹

3月31日

星期五

葱烤大排、麻婆豆腐、豆豉蒸青鱼、酱烧鸭腿、面筋塞肉、炒菠菜

法式牛排、培根卷心菜、葱油黄瓜、上海蛋炒饭、黄豆猪骨汤

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