2017年上海师范大学第三附属实验学校9月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

9月1日

星期五

油爆大虾、榨菜毛豆肉丁、蒜茸米苋、三丝炒河粉、烟熏烤鸭胸、菌菇蛋花汤

红烧大排、奥尔良伴翅、炒青菜、菌菇蛋花汤

9月4日

星期一

山药木耳肉片、炒菠菜、外婆红烧肉、培根面包、墨西哥卷饼、番茄冬瓜汤、绿豆百合汤

盐水大虾、黑椒鸭肫、炒杭白菜、番茄冬瓜汤

9月5日

星期二

葱烤河鲫鱼、蚝油双菇、川府口水鸡、香烤脆皮猪手、炒鸡毛菜、萝卜猪骨汤、椰汁西米露

梅菜烧肉、香炸鱼排、炒豇豆、萝卜猪骨汤

9月6日

星期三

山药木耳肉片、炒生菜、黑椒扒翅、清蒸鲳鱼、番茄蛋汤

脆皮鸡腿、双菇肉片、炒空心菜、扬州炒饭、番茄蛋汤

9月7日

星期四

红烧狮子头、有机花菜肉片、油焖茭白、干锅牛蛙、咖喱牛肉粉丝汤

红烧肉圆、银鱼炒蛋、葱油黄瓜、咖喱牛肉粉丝汤

9月8日

星期五

酸菜鲈鱼、蒜茸米苋、培根荷兰豆、京都酱肉排、罗宋汤

酱烧鸭腿、西葫芦肉片、葱油白菜、咸肉菜饭、罗宋汤

9月11日

星期一

红烩牛肉、毛豆丝瓜、嫩姜炒子鸡、回锅肉、菌菇蛋花汤

水晶虾仁、蚝油肉片、炒时蔬、菌菇蛋花汤

9月12日

星期二

水晶虾仁、炒豇豆、孜香烤鸭腿、西芹炒香肠、咸肉冬瓜汤

金陵盐水鸭、红烧大排、炒时蔬、咸肉冬瓜汤

9月13日

星期三

南乳大肉、四喜烤麸、蘑菇菜心、香炸鱼排、黄豆猪骨汤

红烧鸡腿、大蛋饺、炒时蔬、番茄通心粉、黄豆猪骨汤

9月14日

星期四

培根西兰花、泰式烤鱼排、香糟猪手、蒜茸米苋、虾皮冬瓜汤

韩式酱爆目鱼、豆豉蒸排骨、炒时蔬、虾皮冬瓜汤

9月15日

星期五

红烧大排、有机花菜肉片、上海爆鱼、炒蓬蒿菜、西湖牛肉羹

酥香玉米鱼排、胡萝卜花菜肉片、炒时蔬、锦绣炒饭、西湖牛肉羹

9月18日

星期一

盐水大虾、土豆烧肉、西芹白果虾仁、炒油麦菜、白菜鱼丸粉丝汤

菠萝咕老肉、沙茶鸭片、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

9月19日

星期二

外婆红烧肉、炒蓬蒿菜、豉香酸菜烤鱼、豇豆杏鲍菇肉丝、菌菇鸡汤

盐水大虾、新疆大盘鸡、炒时蔬、菌菇鸡汤

9月20日

星期三

香干炖小排、番茄炒蛋、糟溜鱼排、香菇青菜、玉米小排汤

咖喱牛肉、黄瓜肉片、炒时蔬、咸肉菜饭、玉米小排汤

9月21日

星期四

咸蛋黄肉饼、鱼香茄子、葱油鳊鱼、炒芹菜、罗宋汤

椒盐鲳鱼、川味回锅肉、炒时蔬、罗宋汤

9月22日

星期五

烂糊肉丝、蒜茸米苋、川味回锅肉、红烩牛肉、咸肉冬瓜汤

肉糜蒸蛋、肉丝粉丝、炒时蔬、上海蛋炒饭、菌菇鸡汤

9月25日

星期一

咸肉炒百叶丝、炒菠菜、水晶虾仁、红烧大排、西湖牛肉羹

黑椒猪柳、咖喱鱼丸、炒时蔬、西湖牛肉羹

9月26日

星期二

咖喱牛肉、荠菜烩花菜、葱烤河鲫鱼、白菜蛋饺、香菇肉丝蛋汤

红烩牛肉、银鱼炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

9月27日

星期三

豆豉小排、红烧鸡腿、炒油麦菜、清蒸鲈鱼、冬瓜小排汤

香辣大鸡块、双菇肉片、炒时蔬、扬州炒饭、萝卜小排汤

9月28日

星期四

金陵盐水鸭、清蒸鲈鱼、清蒸鳊鱼、葱油南瓜、番茄土豆汤

糖醋鱼块、盐水鸭腿、炒时蔬、番茄土豆汤

9月29日

星期五

豆豉蒸鳕鱼、炒豇豆、脆皮鸡腿、洋葱南瓜烧牛腩、培根西兰花、罗宋汤

红烧肉圆、吉利鱼排、炒时蔬、罗宋汤

9月30日

星期六

外婆红烧肉、蘑菇菜心、有机花菜肉片、日式黑椒烤猪排、榨菜肉丝蛋汤

酱烧鸭腿、宫爆鸡丁、炒时蔬、越南炒饭、榨菜肉丝蛋汤

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