2018年上海师范大学第三附属实验学校1月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

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星期二

干煎带鱼、扬州炒饭、米饭、炒青菜、烟熏烤鸭胸、木耳花菜肉片、赤豆红枣羹

菠萝咕老肉、特色双档、炒青菜、白菜贡丸粉丝汤

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星期三

日式海鲜炒饭、米饭、萝卜烧肉、青豆虾仁胡萝卜丁、蘑菇菜心、有机花菜肉片、酒酿小圆子

酱烧鸭腿块、木耳花菜肉片、卷心菜丝、黄豆猪骨汤

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星期四

杏鲍菇牛仔粒、荠菜山药鸡片、三丝炒面、米饭、红烧萝卜、葱油鳊鱼、桂花赤豆羹

上海爆鱼、蚝油肉片、炒塔菜、萝卜鸡汤

15

星期五

酸菜豉香青鱼、芹菜牛肉丝、三丝炒面、米饭、萝卜烧肉、炒塔菜、椰汁西米露

法式牛排、土豆木耳肉片、炒黄心菜、三丝炒面、罗宋汤

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星期一

生爆盐煎肉、上海炒饭、米饭、糖醋黄鱼、烂糊肉丝、红烧萝卜、酒酿小圆子

鱼香肉丝、百叶包肉、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

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星期二

葱烤河鲫鱼、番茄炒蛋、咖喱鸡丁炒饭、米饭、蘑菇菜心、红烧大排、菠萝咕老肉、银耳红枣羹

菠萝咕老肉、酱烧鸭腿、炒时蔬、菌菇鸡汤

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星期三

酱烧鸭腿、山药木耳肉片、扬州炒饭、米饭、上汤娃娃菜、彩椒水晶虾仁、南瓜圆子羹

红烧鸡腿、甜椒杏鲍菇肉片、炒时蔬、扬州炒饭、番茄土豆小排汤

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星期四

黄豆焖猪脚、腊肠蛋炒饭、米饭、豆豉蒸海鳗、有机花菜肉片、炒菠菜、桂花赤豆羹

红烧肉圆、干煎带鱼、炒时蔬、酸辣汤

112

星期五

炒时蔬、咸肉菜饭、米饭、奥尔良鸡翅、毛蟹年糕、宫爆肉丁、椰汁西米露

红烧大排、百叶包肉、炒时蔬、上海蛋炒饭、黄豆猪骨汤

115

星期一

香干烧肉、炒时蔬、上海蛋炒饭、米饭、芹菜目鱼、葱油白鲳、桂花赤豆羹

沙茶鸭片、椒盐排条、炒时蔬、鸡茸粟米羹

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星期二

炒时蔬、越南炒饭、米饭、咸蛋黄肉饼、葱烤河鲫鱼、马蹄宫爆鸭、烤鸭胸、酒酿小圆子

宫爆肉丁、红烧肉圆、炒时蔬、萝卜小排汤

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星期三

水晶虾仁、番茄通心粉、米饭、炒青菜、京都酱肉排、西芹肫片、银耳红枣羹

上海爆鱼、农家大蛋饺、炒时蔬、番茄通心粉、西湖牛肉羹

118

星期四

炒时蔬、夏威夷炒饭、米饭、烟熏烤鸭胸、干煎黄鱼、木耳花菜肉片、南瓜圆子羹

葱油鱼丸、百叶结烧肉、炒时蔬、罗宋汤

119

星期五

上海爆鱼、有机花菜肉片、香肠蛋炒饭、米饭、红烧狮子头、炒塔菜、椰汁西米露

脆皮鸡腿、甜椒土豆肉片、炒时蔬、香肠蛋炒饭、肉糜海带汤

122

星期一

咸肉菜饭、米饭、黑椒扒翅、胡萝卜花菜肉片、椒盐鲳鱼、炒青菜、南瓜圆子羹

黑椒猪柳、大蛋饺、炒时蔬、白菜贡丸粉丝汤

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星期二

油爆大虾、炒时蔬、扬州炒饭、米饭、宫爆肉丁、桂花赤豆羹、酱烧肋排

红烧鸡腿、甜椒土豆肫片、炒时蔬、扬州炒饭、萝卜猪骨汤

124

星期三

酱香牛肉、炒时蔬、扬州炒饭、米饭、豆豉蒸海鳗、烂糊肉丝、南瓜西米露

芋艿烧鸭块、骨肉相连、炒时蔬、菌菇鸡汤

125

星期四

红烧大排、锦绣炒饭、米饭、剁椒鳊鱼、塔菜笋片、青豆虾仁炒蛋、红豆沙小圆子

法式牛排、莴笋肉片、炒时蔬、锦绣炒饭、榨菜肉丝蛋汤

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星期五

上海炒饭、米饭、盐水大虾、四喜烤麸、酱烧肋排、炒牛心菜、银耳红枣羹

 

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