2018年上海师范大学第三附属实验学校1月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

1月2日

星期二

干煎带鱼、扬州炒饭、米饭、炒青菜、烟熏烤鸭胸、木耳花菜肉片、赤豆红枣羹

菠萝咕老肉、特色双档、炒青菜、白菜贡丸粉丝汤

1月3日

星期三

日式海鲜炒饭、米饭、萝卜烧肉、青豆虾仁胡萝卜丁、蘑菇菜心、有机花菜肉片、酒酿小圆子

酱烧鸭腿块、木耳花菜肉片、卷心菜丝、黄豆猪骨汤

1月4日

星期四

杏鲍菇牛仔粒、荠菜山药鸡片、三丝炒面、米饭、红烧萝卜、葱油鳊鱼、桂花赤豆羹

上海爆鱼、蚝油肉片、炒塔菜、萝卜鸡汤

1月5日

星期五

酸菜豉香青鱼、芹菜牛肉丝、三丝炒面、米饭、萝卜烧肉、炒塔菜、椰汁西米露

法式牛排、土豆木耳肉片、炒黄心菜、三丝炒面、罗宋汤

1月8日

星期一

生爆盐煎肉、上海炒饭、米饭、糖醋黄鱼、烂糊肉丝、红烧萝卜、酒酿小圆子

鱼香肉丝、百叶包肉、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

1月9日

星期二

葱烤河鲫鱼、番茄炒蛋、咖喱鸡丁炒饭、米饭、蘑菇菜心、红烧大排、菠萝咕老肉、银耳红枣羹

菠萝咕老肉、酱烧鸭腿、炒时蔬、菌菇鸡汤

1月10日

星期三

酱烧鸭腿、山药木耳肉片、扬州炒饭、米饭、上汤娃娃菜、彩椒水晶虾仁、南瓜圆子羹

红烧鸡腿、甜椒杏鲍菇肉片、炒时蔬、扬州炒饭、番茄土豆小排汤

1月11日

星期四

黄豆焖猪脚、腊肠蛋炒饭、米饭、豆豉蒸海鳗、有机花菜肉片、炒菠菜、桂花赤豆羹

红烧肉圆、干煎带鱼、炒时蔬、酸辣汤

1月12日

星期五

炒时蔬、咸肉菜饭、米饭、奥尔良鸡翅、毛蟹年糕、宫爆肉丁、椰汁西米露

红烧大排、百叶包肉、炒时蔬、上海蛋炒饭、黄豆猪骨汤

1月15日

星期一

香干烧肉、炒时蔬、上海蛋炒饭、米饭、芹菜目鱼、葱油白鲳、桂花赤豆羹

沙茶鸭片、椒盐排条、炒时蔬、鸡茸粟米羹

1月16日

星期二

炒时蔬、越南炒饭、米饭、咸蛋黄肉饼、葱烤河鲫鱼、马蹄宫爆鸭、烤鸭胸、酒酿小圆子

宫爆肉丁、红烧肉圆、炒时蔬、萝卜小排汤

1月17日

星期三

水晶虾仁、番茄通心粉、米饭、炒青菜、京都酱肉排、西芹肫片、银耳红枣羹

上海爆鱼、农家大蛋饺、炒时蔬、番茄通心粉、西湖牛肉羹

1月18日

星期四

炒时蔬、夏威夷炒饭、米饭、烟熏烤鸭胸、干煎黄鱼、木耳花菜肉片、南瓜圆子羹

葱油鱼丸、百叶结烧肉、炒时蔬、罗宋汤

1月19日

星期五

上海爆鱼、有机花菜肉片、香肠蛋炒饭、米饭、红烧狮子头、炒塔菜、椰汁西米露

脆皮鸡腿、甜椒土豆肉片、炒时蔬、香肠蛋炒饭、肉糜海带汤

1月22日

星期一

咸肉菜饭、米饭、黑椒扒翅、胡萝卜花菜肉片、椒盐鲳鱼、炒青菜、南瓜圆子羹

黑椒猪柳、大蛋饺、炒时蔬、白菜贡丸粉丝汤

1月23日

星期二

油爆大虾、炒时蔬、扬州炒饭、米饭、宫爆肉丁、桂花赤豆羹、酱烧肋排

红烧鸡腿、甜椒土豆肫片、炒时蔬、扬州炒饭、萝卜猪骨汤

1月24日

星期三

酱香牛肉、炒时蔬、扬州炒饭、米饭、豆豉蒸海鳗、烂糊肉丝、南瓜西米露

芋艿烧鸭块、骨肉相连、炒时蔬、菌菇鸡汤

1月25日

星期四

红烧大排、锦绣炒饭、米饭、剁椒鳊鱼、塔菜笋片、青豆虾仁炒蛋、红豆沙小圆子

法式牛排、莴笋肉片、炒时蔬、锦绣炒饭、榨菜肉丝蛋汤

1月26日

星期五

上海炒饭、米饭、盐水大虾、四喜烤麸、酱烧肋排、炒牛心菜、银耳红枣羹

 

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