2018年上海师范大学第三附属实验学校2、3月食谱 (教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

2月20日

星期二

糖醋带鱼、黄豆焖猪脚、宫爆肉丁、香菇青菜、玉米小排汤、酒酿小园子

 

2月21日

星期三

白萝卜烧肉、彩椒虾仁、培根西兰花、葱油大白菜、榨菜肉丝蛋汤、银耳红枣羹

 

2月22日

星期四

糖醋黄鱼、蘑菇菜心、烤鸡腿、胡萝卜花菜肉片、夏威夷炒饭、咸肉冬瓜汤、红豆沙小园子

 

2月23日

星期五

京都酱肉排、豇豆杏鲍菇肉丝、上海爆鱼、塔菜笋片、麦片饭、酒酿小园子

菠萝咕老肉、红烧大排、炒青菜、榨菜肉丝蛋汤

2月24日

星期六

烤鸭腿、黄豆焖猪脚、炒杭白菜、荠菜山药鸡片、扬州炒饭、桂花赤豆羹

酱烧鸭腿、木耳花菜肉片、炒卷心菜丝、扬州炒饭、西湖牛肉羹

2月26日

星期一

彩椒水晶虾仁、西芹肫片、百叶结烧肉、蘑菇菜心、腊肠蛋炒饭、赤豆圆子羹

笋香肉丝、酥香无骨雪花鸡柳、炒青菜、白菜鱼丸粉丝汤

2月27日

星期二

烤鸭腿、炒青菜、糖醋带鱼、烂糊肉丝、咖喱鸡丁炒饭、银耳红枣羹

肉糜蒸蛋、糖醋鱼块、炒卷心菜丝、咸肉萝卜汤

2月28日

星期三

红烧大排、炒菠菜、鱼香茄子、咸菜蒸黄鱼、扬州炒饭、椰汁西米露

红烧鸡腿、甜椒杏鲍菇肉片、炒莴笋、玉米小排汤

3月1日

星期四

剁椒鳊鱼、炒黄瓜、红烩牛肉、脆皮鸡腿、培根西兰花、咸肉菜饭、南瓜西米露

红烧肉圆、干煎带鱼、炒黄瓜、菌菇鸡片汤

3月2日

星期五

黄豆焖猪脚、金玉满堂、上海爆鱼、香菇青菜、咖喱牛肉炒饭、玉米猪骨汤、芝麻汤圆

南乳鸭腿、芹菜干丝肉丝、葱油白菜、咸肉菜饭、酒酿小园子

3月5日

星期一

木耳花菜肉片、炒时蔬、干煎带鱼、萝卜烧肉、腊肠蛋炒饭、赤豆圆子羹

蚝油肉片、酥香无骨雪花鸡柳、炒时蔬、白菜肉圆粉丝汤

3月6日

星期二

红烧大排、蘑菇菜心、酱烧鸭腿、有机花菜肉片、扬州炒饭、银耳红枣羹

宫爆鸡丁、酱烧鸭腿块、炒时蔬、土豆小排汤

3月7日

星期三

脆皮鸡腿、山药木耳肉片、百叶结烧肉、炒菠菜、三丝炒米粉、酒酿小园子

上海爆鱼、百叶结包肉、炒时蔬、上海蛋炒饭、榨菜肉丝蛋汤

3月8日

星期四

黄汁焖牛肉、剁椒鳊鱼、培根西兰花、双色卷心菜、烤鸡腿、三丝炒面、桂花赤豆羹

翡翠目鱼条、菠萝咕老肉、炒时蔬、酸辣汤

3月9日

星期五

木耳花菜肉片、香菇青菜、俄罗斯大肉串、白萝卜烧肉、香肠蛋炒饭、南瓜西米露

脆皮鸡腿、家常豆腐、炒时蔬、日式海鲜炒饭、西湖牛肉羹

3月12日

星期一

红烧狮子头、烂糊肉丝、豆豉蒸海鳗、葱油海带丝、夏威夷炒饭、酒酿小园子

黑椒猪柳、银鱼炒蛋、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

3月13日

星期二

素鸡烧牛柳、葱烤河鲫鱼、豇豆肉丝、香酥鸭腿、炒生菜、越南炒饭、桂花赤豆羹

特色双档、茄汁咕老肉、炒时蔬、罗宋汤

3月14日

星期三

干煎带鱼、家常豆腐、南乳大肉、蘑菇菜心、咸肉炒饭、红豆沙小园子

南乳鸭腿、甜椒土豆肉片、炒时蔬、咸肉菜饭、肉丝青菜豆腐羹

3月15日

星期四

生爆盐煎肉、青豆虾仁炒蛋、塔菜笋片、剁椒鳊鱼、越南炒饭、樱花果木烤翅、南瓜西米露

新疆大盘鸡、沙茶鸭片、炒时蔬、菌菇鸡片汤

3月16日

星期五

酸菜青鱼、果仁辣酱、上汤娃娃菜、肉糜蒸蛋、三丝炒面、桂花赤豆羹、

红烧大排、农家大蛋饺、炒时蔬、黑椒鸡丝炒饭、玉米猪骨汤

3月19日

星期一

干煎带鱼、炒时蔬、排骨年糕、肉丝粉丝、咖喱鸡肉炒饭、银耳红枣羹

鱼香肉丝、酥香无骨雪花鸡柳、炒时蔬、白菜肉圆粉丝汤

3月20日

星期二

香酥鸭腿、京都酱肉排、黑椒杏鲍菇鸡片、蚝油生菜、日式海鲜炒饭、椰汁西米露

糖醋带鱼、烟熏鸭胸片、炒时蔬、土豆小排汤

3月21日

星期三

红烧狮子头、炒时蔬、彩椒水晶虾仁、四喜烤麸、香肠蛋炒饭、酒酿小园子

红烧鸡腿、甜椒杏鲍菇肉片、炒时蔬、香肠蛋炒饭、榨菜肉丝蛋汤

3月22日

星期四

炒时蔬、白萝卜烧肉、干煎带鱼、果仁辣酱、三丝炒河粉、椰汁西米咯

红烧肉圆、沙茶鸭片、炒时蔬、酸辣汤

3月23日

星期五

腌笃鲜、上海爆鱼、西芹腊肉、蒜香豇豆、上海蛋炒饭、红豆沙小园子

留香鸡、肉糜豆腐、炒时蔬、上海蛋炒饭、西湖牛肉羹

3月26日

星期一

蘑菇菜心、干煎带鱼、杏鲍菇素鸡肉片、白萝卜烧肉、咖喱鸡肉炒饭、银耳红枣羹

沙茶鸭片、椒盐排条、炒时蔬、白菜鱼丸粉丝汤

3月27日

星期二

黄焖鸡翅、有机花菜肉片、炒时蔬、葱烤河鲫鱼、红烧大排、麦片饭、南瓜圆子羹

荠菜蒸龙鲡鱼、红烧肉圆、炒时蔬、榨菜肉丝蛋汤

3月28日

星期三

彩椒水晶虾仁、炒时蔬、生爆盐煎肉、宫爆肉丁、番茄通心粉、桂花赤豆羹

酱烧鸭腿块、农家大蛋饺、炒时蔬、番茄通心粉、肉丝青菜豆腐羹

3月29日

星期四

剁椒鳊鱼、肉丝粉丝、炒时蔬、脆皮鸡腿、走油肉、三丝炒面、酒酿小园子

翡翠目鱼条、法式牛排、炒时蔬、菌菇鸡片汤

3月30日

星期五

排骨年糕、酸菜豉香青鱼、蘑菇菜心、酱烧鸭腿、芹菜目鱼、扬州炒饭、椰汁西米露

新疆大盘鸡、三鲜鱼面筋、炒时蔬、夏威夷炒饭、西湖牛肉羹

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