日期 | 教 师(午餐) | 学 生(午餐) |
9月3日 星期一 | 芹菜目鱼、米饭、盐水大虾、炒青菜、糟香大肉、绿豆米仁汤 | 彩椒水晶虾仁、红烧大排、番茄炒蛋、炒青菜、红米饭、香菇肉丝蛋汤 |
9月4日 星期二 | 豆豉蒸海鳗、番茄炒蛋、蒸玉米棒、米饭、樱花果木烤翅、京都酱肉排、炒生菜、椰汁西米露 | 奶香霸王鱼条、奥尔良蝴蝶腿排、黄瓜木耳肉片、炒甘蓝菜、米饭、山药鸡汤 |
9月5日 星期三 | 红烧大排、烂糊肉丝、夏威夷炒饭、米饭、炒杭白菜、糖醋带鱼、银耳红枣汤 | 土豆烧肉、酥香无骨雪花鸡柳、葱油海带丝、蒸南瓜、意大利肉酱面、咸肉冬瓜汤 |
9月6日 星期四 | 果仁辣酱、红米饭、米饭、烤鸭腿、双色卷心菜、剁椒鳊鱼、火山石烤肠、绿豆百合汤 | 盐水大虾、蚝油肉片、咸菜肉丝毛豆、炒卷心菜丝、米饭、紫菜土豆蛋汤 |
9月7日 星期五 | 酸菜豉香青鱼、番茄意面、米饭、粉蒸大肉、蒜香豇豆、芹菜目鱼、小米南瓜汤 | 千岛牛肉汉堡、宫保鸡丁、葱油冬瓜片、黑米刀切、咸肉菜饭、意式杂菜汤 |
9月10日 星期一 | 麦片饭、米饭、日式照烧龙鲡鱼、油焖茭白、鹌鹑蛋烧小肉、有机花菜肉片、火山石烤肠、银耳红枣汤 | 红烧肉圆、烟熏鸭胸片、番茄炒蛋、炒青菜、小米饭、榨菜肉丝蛋汤 |
9月11日 星期二 | 蒸山药、米饭、咸蛋黄肉饼、炒鸡毛菜、孜香烤鸭腿、甜椒土豆肫片、绿豆百合汤 | 黑椒猪柳、豆豉蒸青鱼、肉糜蒸茄子、葱油南瓜片、米饭、肉糜海带汤 |
9月12日 星期三 | 葱油鲈鱼、番茄炒蛋、韩式泡菜炒饭、米饭、炒蓬蒿菜、糟香大虾、红烧狮子头、椰汁西米露 | 红烩牛肉、金陵盐水鸭、炒黄豆芽、蒸玉米棒、奶油培根意面、番茄土豆蛋汤 |
9月13日 星期四 | 双椒目鱼、南瓜饭、米饭、南乳大肉、糖醋带鱼、炒青菜、桂花赤豆汤 | 菠萝咕老肉、咸蛋黄肉饼、黄瓜肉片、葱油海带丝、米饭、白菜鱼丸粉丝汤 |
9月14日 星期五 | 蒜香猪排、蛋炒饭、米饭、蒸海鳗、胡萝卜花菜肉片、毛菜百叶丝、南瓜酒酿圆子 | 奥尔良蝴蝶腿排、滑炒罗非鱼、葱油冬瓜片、玉米杂粮刀切、萝卜干毛豆炒饭、咸菜鸡丝汤 |
9月17日 星期一 | 油爆大虾、红枣饭、米饭、炒米苋、香干烧肉、西芹白果虾仁、绿豆米仁汤 | 肉糜蒸蛋、贵妃鸭片、豇豆肉丝、炒卷心菜丝、小米饭、虾皮木耳冬瓜汤 |
9月18日 星期二 | 卤蛋烧肉、蒸芋艿、米饭、香辣大鸡块、香菇青菜、葱烤河鲫鱼、四喜烤麸、银耳红枣汤 | 霸王牛肉条、咖喱鸡腿、甜椒土豆肉片、炒海带丝、米饭、酸辣汤 |
9月19日 星期三 | 炒牛娃、萝卜干蛋炒饭、米饭、烤鸡翅、番茄炒蛋、炒空心菜、南瓜西米露 | 椒盐鲳鱼、糖醋排条、炒冬瓜片、蒸南瓜、萝卜干毛豆炒饭、榨菜土豆蛋汤 |
9月20日 星期四 | 黑米饭、米饭、红烧塔鱼、红烧肉、双椒目鱼、刀豆土豆条、酒酿小圆子 | 咸肉蒸百叶、照烧鸡腿排、榨菜肉丝毛豆、炒萝卜片、米饭、紫菜鱼丸汤 |
9月21日 星期五 | 酸菜青鱼、夜开花鸡片、肉酱意面、米饭、香酥鸭腿、炒菠菜、绿豆百合汤 | 酱烧鸭腿块、毛豆土豆肉片、炒黄豆芽、苏式月饼+芋艿、上海蛋炒饭、番茄卷心菜汤 |
9月25日 星期二 | 香辣大鸡块、玉米饭、米饭、剁椒鳊鱼、炒豇豆、香烤脆皮猪手、甜椒笋丝目鱼、南瓜西米露 | 特色烤叉烧、银鱼炒蛋、西葫芦肉片、炒时蔬、米饭、肉糜海带汤 |
9月26日 星期三 | 咸蛋黄肉饼、刀豆肉丁炒饭、米饭、干煎鲳鱼、西芹腊肉、番茄夜开花、绿豆百合汤 | 干煎带鱼、酱爆肉丁、炒时蔬、蒸玉米棒、夏威夷炒饭、榨菜肉丝蛋汤 |
9月27日 星期四 | 豇豆肉丝、蒸玉米棒、米饭、糖醋带鱼、腌鲜大肉、西芹炒水菱、银耳红枣汤 | 烟熏鸭胸片、咸蛋黄肉饼、黄瓜肉片、炒时蔬、米饭、番茄咸肉冬瓜汤 |
9月28日 星期五 | 山药木耳肉片、时蔬咖喱炒饭、米饭、干锅有机花菜、酱烧年糕牛仔粒、酱烧鸭腿、炒青菜、小米南瓜汤 | 火山石烤肠、鱼香肉丝、山药木耳鸡片、炒时蔬、米饭、培根蔬菜汤 |
9月29日 星期六 | 油豆腐烧肉、有机花菜肉片、红薯饭、米饭、甜椒莲藕片、剁椒塔鱼、椰汁西米露 | 水晶虾仁、沙茶鸭片、番茄炒蛋、炒时蔬、米饭、菌菇蛋丝汤 |
9月30日 星期日 | 榨菜蛋炒饭、米饭、香菇蒸肋排、蘑菇菜心、樱花果木烤翅、芹菜目鱼、绿豆米仁汤 | 红烧大排、泰汁烤鲳鱼、炒时蔬、黑米刀切、咖喱牛肉炒饭、白菜贡丸汤 |
2018年上海师范大学第三附属实验学校9月食谱 (教师)(学生)
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