日期 | 教 师(午餐) | 学 生(午餐) |
10月8日 星期二 | 糖醋小排、鱼香茄子、彩椒水晶虾仁、炒青菜、绿豆米仁汤 | 糖醋排条、烟熏鸭胸片、烂糊肉丝、炒青菜、米饭、紫菜鱼丸汤 |
10月9日 星期三 | 盐水鸭、三鲜鱼面筋、樱花果木烤翅、炒生菜、椰汁西米露 | 肉糜蒸蛋、宫保鸡丁、金玉满堂、葱油南瓜、米饭、罗宋汤 |
10月10日 星期四 | 油爆大虾、甜椒土豆肫片、香菇青菜、菌菇焖鸡、银耳红枣汤 | 鱼香鸡丝、香肠炒蛋、炒杭白菜、农家菜饭、鸡茸粟米羮 |
10月11日 星期五 | 外婆红烧肉、甜椒鸡片、炒杭白菜、干煎带鱼、小米南瓜汤 | 酱烧鸭腿块、红烧大肉圆、红烧萝卜、米饭、黄豆猪骨汤 |
10月12日 星期六 | 杏鲍菇牛仔粒、咸肉毛豆芋艿、糖醋白鲳、香菇青菜、桂花赤豆汤 | 鱼香肉丝、扇贝烩面筋、炒绿豆芽、蒸山芋、上海蛋炒饭、鸡茸粟米羮 |
10月14日 星期一 | 糖醋小排、黑米饭、肉丝粉丝、孜香烤鸭腿、双色卷心菜、桂花赤豆汤 | 酱汁肉圆年糕、黑椒鸡块、咸菜笋丝肉丝、炒时蔬、红米饭、白菜贡丸汤 |
10月15日 星期二 | 盐水鸭、蘑菇菜心、糖醋小黄鱼、胡萝卜花菜肉片、椰汁西米露 | 鱼香肉丝、酱烧鸭腿、培根卷心菜、炒时蔬、米饭、虾皮冬瓜汤 |
10月16日 星期三 | 番茄毛豆烧鸡、荠菜山药鸡片、炒杭白菜、红烧排骨、绿豆薏米甜汤 | 贵妃鸭片、葱油白鲳、炒时蔬、奶香小刀切、夏威夷炒饭、罗宋汤 |
10月17日 星期四 | 马蹄宫爆鸭、萝卜烧肉、孜然烤鸡腿、红烧刀豆土豆条、葱油鳊鱼、葱油黄瓜、酒酿小圆子 | 椒盐大虾、新疆大盘鸡、山药木耳肉片、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤 |
10月18日 星期五 | 红烧白鲳、炒茼蒿、甜椒土豆肫片、三色水晶虾仁、冰糖银耳雪梨羹 | 茄汁菠萝鱼丁、鸳鸯双烩丸、炒时蔬、蒸南瓜、锦绣炒饭、西湖牛肉羹 |
10月21日 星期一 | 红烧排骨、干煎带鱼、炒青菜、有机花菜肉片、桂花赤豆汤 | 香炸鱼排、醋椒马蹄鸭片、肉糜冬瓜、炒时蔬、米饭、白菜贡丸汤 |
10月22日 星期二 | 芹菜牛肉丝、当季鲜蔬、烤鸭腿、三色水晶虾仁、番茄炒蛋、椰汁西米露 | 花蛤蒸蛋、宫保鸡丁、肉丝毛豆芋艿、炒时蔬、米饭、鸡茸粟米羮 |
10月23日 星期三 | 南乳大肉、糖醋小黄鱼、干锅有机花菜、炒牛心菜、酒酿小圆子 | 黑椒鸡块、手工大蛋饺、炒时蔬、奶香小刀切、越南炒饭、冬瓜猪骨汤 |
10月24日 星期四 | 萝卜烧小肉、糖醋黄鱼、豇豆肉丝、炒杭白菜、果仁辣酱、南瓜西米露 | 酱烧鸭腿块、香肠炒蛋、黄豆芽榨菜鸡丝、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤 |
10月25日 星期五 | 葱油白鲳、椒盐大排、雪菜笋丝目鱼、樱花果木烤翅、冰糖银耳雪梨羹、葱油南瓜 | 红烧肉圆、番茄蘑菇鱼、炒时蔬、蒸玉米棒、扬州炒饭、鸡茸粟米羮 |
10月28日 星期一 | 椒盐大虾、萝卜烧肉、果仁辣酱、炒生菜、莲子银耳羹 | 金元宝蒸虾饼、醋椒马蹄鸭片、肉丝粉丝、炒时蔬、米饭、榨菜肉丝蛋汤 |
10月29日 星期二 | 粉蒸肉、糖醋带鱼、芹菜目鱼、番茄卷心菜、赤豆米仁汤 | 肉糜蒸蛋、糖醋白鲳、肉丝毛豆芋艿、炒时蔬、米饭、咖喱牛肉粉丝汤 |
10月30日 星期三 | 翡翠黄金鳕鱼糕、炒杭白菜、酱烧鸭腿、胡萝卜花菜肉片、椰汁西米露 | 菠萝咕老肉、鱼香鸡丝、炒时蔬、花卷、欧式培根炒饭、黄豆猪骨汤 |
10月31日 星期四 | 葱油白鲳、番茄炒蛋、麻婆豆腐、蘑菇菜心、脆皮鸡腿、南瓜西米露 | 酱烧鸭腿块、香炸鱼排、鱼香海带丝、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤 |
2019年上海师范大学第三附属实验学校10月食谱 (教师)(学生)
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