2019年上海师范大学第三附属实验学校11月食谱 (教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

111

星期五

木耳花菜肉片、南瓜饭、上海爆鱼、双色卷心菜、萝卜烧肉、酒酿小圆子

农家大蛋饺、红烧大排、烂糊肉丝、炒时蔬、米饭、紫菜鱼丸汤

115

星期二

糖醋白鲳、红米饭、肉糜咸蛋黄、胡萝卜花菜肉片、炒青菜、南瓜小米粥

烟熏鸭胸片、鱼香鸡丝、金玉满堂、炒时蔬、米饭、咖喱牛肉粉丝汤

116

星期三

干锅鸭块、三丝炒面、双椒目鱼、毛菜百叶丝、奶香霸王鱼条、银耳红枣汤

宫保肉丁、酥香雪花鸡柳、炒时蔬、胡萝卜刀切、三丝炒面、罗宋汤

117

星期四

黑米饭、椒盐白鲳、粉蒸大肉、果仁辣酱、炒牛心菜、小米南瓜汤

香炸鱼排、南乳鸭腿块、烂糊肉丝、炒时蔬、米饭、黄豆猪骨汤

118

星期五

上海爆鱼、胡萝卜花菜肉片、腊肠蛋炒饭、酱烧鸭腿块、炒杭白菜、酒酿小圆子

红烧鸡块、菠萝咕老肉、炒时蔬、蒸红薯、上海蛋炒饭、酸辣汤

1111

星期一

糖醋段带鱼、小米饭、甜椒土豆肫片、酸汤老鸭、炒生菜、椰汁西米露

肉糜蒸蛋、鱼香鸡丝、胡萝卜卷心菜肉片、炒时蔬、红米饭、白菜贡丸汤

1112

星期二

葱油鳊鱼、孜香烤鸭腿、炒青菜、南乳大肉、莲藕炒鸡片、小米南瓜粥

盐水大虾、鱼香肉丝、番茄炒蛋、炒时蔬、米饭、虾皮冬瓜汤

1113

星期三

红烧白鲳、三丝炒河粉、培根荷兰豆、萝卜烧肉、炒牛心菜、酒酿小圆子

特色炒双柳、黑椒鸡块、炒时蔬、奶香小刀切、夏威夷炒饭、罗宋汤

1114

星期四

玉米饭、糖醋米鱼、上汤娃娃菜、红烩牛肉、果仁辣酱、赤豆汤

茄汁大虾、宫保肉丁、三鲜鱼面筋、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤

1115

星期五

烂糊肉丝、锦绣炒饭、红烧大排、上海爆鱼、红烧萝卜、冰糖银耳雪梨羹

鱼香鸡丝、肉多多烤肠、炒时蔬、蒸南瓜、锦绣炒饭、西湖牛肉羹

1118

星期一

椒盐大虾、西芹肫片、麦片饭、烟熏鸭腿片、炒青菜、莲子银耳羹

虾仁炒蛋、红烧大排、肉丝粉皮、炒时蔬、米饭、紫菜鱼丸汤

1119

星期二

奥尔良伴翅、红米饭、红烧大排、黄瓜炒蛋、番茄卷心菜、桂花赤豆汤

红烧肉圆、番茄蘑菇鱼、卤汁兰花干、炒时蔬、米饭、鸡茸粟米羮

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星期三

芋艿蒸五花、三丝炒面、干煎白鲳、炒杭白菜、胡萝卜花菜肉片、椰汁西米露

咖喱鸡块、盐水大虾、炒时蔬、花卷、越南炒饭、冬瓜猪骨汤

1121

星期四

葱油鳊鱼、番茄炒蛋、南瓜饭、炒蓬蒿菜、南乳大肉、烤鸡腿、酒酿小圆子

农家大蛋饺、菠萝咕老肉、回锅鸭片、炒时蔬、米饭、海带鸡汤

1122

星期五

杏鲍菇牛仔粒、扬州炒饭、椒盐白鲳、干锅有机花菜、香菇青菜、南瓜西米露

香炸鱼排、宫保鸡丁、炒时蔬、蒸玉米棒、扬州炒饭、酸辣汤

1125

星期一

红烧大排、黑米饭、三色水晶虾仁、四喜烤麸、炒蓬蒿菜、桂花赤豆汤

鱼香鸡丝、香肠炒蛋、白菜香菇鱼丸、炒时蔬、米饭、榨菜肉丝蛋汤

1126

星期二

红烧白鲳、小米饭、黄汁焖牛肉、肉丝粉丝、炒杭白菜、红枣薏米汤

宫保鸡丁、黑椒鸡块、甜椒莲藕肉片、炒时蔬、米饭、黄豆猪骨汤

1127

星期三

酸汤老鸭、三丝炒河粉、特色烤叉烧、山药木耳肉片、炒青菜、酒酿小圆子

特色炒双柳、烟熏鸭胸片、炒时蔬、奶黄包、田园炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

1128

星期四

百叶结烧肉、麦片饭、毛豆土豆肉片、蘑菇菜心、烤鸡腿、剁椒鳊鱼、银耳红枣汤

盐水大虾、红烧鸡块、肉糜豆腐、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤

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星期五

椒盐白鲳、炒蓬蒿菜、南乳大肉、烂糊肉丝、南瓜西米露

茄汁菠萝鱼米花、贵妃鸭片、炒时蔬、蒸红薯、欧式培根炒饭、海带猪骨汤

 

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