2020年上海师范大学第三附属实验学校1月食谱(教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

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星期四

水煮牛肉、红米饭、培根西兰花、红烧萝卜、糖醋带鱼、炒杭白菜、腊八粥

椒盐小酥肉、红烧肉圆、芹菜鸭丝、葱油白菜、米饭、酸辣汤

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星期五

扬州炒饭、上海爆鱼、四喜烤麸、糖醋小排、炒塔菜、椰汁西米露

金香鸡丝、奶香霸王鱼条、炒青菜、上海蛋炒饭、罗宋汤

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星期一

小米饭、糖醋带鱼、雪菜笋丝目鱼、红烧萝卜、烤鸭腿、炒塔菜、酒酿小圆子

西域风味牛肉、黑椒鸡块、黄瓜肉片、炒青菜、米饭、紫菜鱼丸汤

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星期二

糖醋米鱼、番茄炒蛋、红米饭、蘑菇菜心、红烧大排、银耳红枣汤

红烧排条、烟熏鸭胸片、烂糊肉丝、炒塔菜、米饭、榨菜鸡丝蛋汤

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星期三

山药木耳肉片、红烧猪爪、双色卷心菜、三色水晶虾仁、南瓜圆子羹

宫保鸡丁、香炸鱼排、炒青菜、胡萝卜刀切、田园炒饭、虾皮冬瓜汤

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星期四

肉圆烤蛋、黑米饭、干煎白鲳、有机花菜肉片、炒青菜、桂花赤豆汤

特色双柳、葱油鱼丸、五香素鸡、炒杭白菜、米饭、罗宋汤

110

星期五

上海爆鱼、炒菠菜、糖醋小排、宫爆肉丁、椰汁西米露

酸菜巴沙鱼、红烧肉圆、炒青菜、蒸红薯、上海蛋炒饭、酸辣汤

113

星期一

小米饭、酱烧鸭块、芹菜目鱼、炒青菜、油爆大虾、桂花赤豆汤

烤鸡翅、肉糜蒸蛋、肉丝粉丝、炒时蔬、红米饭、白菜贡丸汤

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星期二

炒塔菜、咸蛋黄肉饼、四喜烤麸、糖醋带鱼、酒酿小圆子

五彩番茄鱼、椒盐小酥肉、金玉满堂、炒时蔬、米饭、榨菜蛋汤

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星期三

彩椒水晶虾仁、越南炒饭、杏鲍菇牛肉粒、西芹肫片、炒青菜、银耳红枣汤

宫保鸡丁、香炸鱼排、炒时蔬、花卷、越南炒饭、虾皮紫菜汤

116

星期四

烤鸭腿、葱油鳊鱼、炒青菜、酸菜巴沙鱼、木耳花菜肉片、南瓜圆子羹

盐水大虾、特色炒双柳、咖喱培根土豆、炒时蔬、米饭、萝卜鸡汤

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星期五

糖醋带鱼、芹菜肉丝、炒黄心菜、南乳大肉、椰汁西米露

 

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