2020年上海师范大学第三附属实验学校11月食谱(教师)(学生)

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日期

教  师(午餐)

学  生(午餐)

11月2日

星期一

四喜烤麸、三色水晶虾仁、炒青菜、香酥鸭腿、桂花赤豆汤

葱姜炒虾、鱼香肉丝、番茄炒蛋、炒青菜、米饭、紫菜三丝汤

11月3日

星期二

水煮牛肉、干锅有机花菜、翡翠银芽、厚烧蛋笼、椰汁西米露

菠萝咕老肉、烤鸭香片、甜椒杏鲍菇肉片、炒杭白菜、米饭、酸辣汤

11月4日

星期三

萝卜烧肉、干煎白鲳、番茄炒蛋、炒白菜、银耳红枣汤

奥尔良鸡翅、肉多多烤肠、炒菠菜、奶黄包、夏威夷炒饭、咸肉扁尖冬瓜汤

11月5日

星期四

烤鸡翅、西兰花肉片、双色卷心菜、糖醋带鱼、酒酿小圆子

宫保肉丁、葱油鱼丸、番茄炒蛋、炒杭白菜、米饭、黄豆猪骨汤

11月6日

星期五

上海爆鱼、当季鲜蔬、翡翠银芽肉丝、百叶结烧肉、小米南瓜汤

椒盐桂花肉、厚烧蛋笼、炒青菜、蒸南瓜、锦绣炒饭、罗宋汤

11月9日

星期一

胡萝卜花菜肉片、双色卷心菜、萝卜烧肉、烤鸭腿、桂花赤豆汤

水晶虾仁、酥香雪花鸡柳、烂糊肉丝、胡萝卜花菜肉片、米饭、白菜贡丸汤

11月10日

星期二

四喜烤麸、红烩牛肉、黄豆带鱼、家常豆腐、银耳红枣汤

香烤翅根、厚烧蛋笼、肉糜豆腐、炒杭白菜、米饭、番茄卷心菜汤

11月11日

星期三

干煎白鲳、芹菜肉丝、糖醋带鱼、小米南瓜汤

烟熏鸭胸片、茄汁鱼丸、炒青菜、三鲜烧卖、扬州炒饭、萝卜鸡汤

11月12日

星期四

家常豆腐、翡翠银芽、扇贝烩面筋、糖醋米鱼、酒酿小圆子

蚝油肉片、海鲜汉堡、荷包蛋、炒卷心菜、米饭、紫菜三丝汤

11月13日

星期五

豇豆肉丝、油爆大虾、香菇青菜、奥尔良鸡腿排、椰汁西米露

红烧肉圆、宫保鸡丁、炒青菜、奶香小刀切、三丝炒面、酸辣汤

11月16日

星期一

走油肉、糖醋带鱼、炒杭白菜、胡萝卜花菜肉片、酒酿小圆子

杏鲍菇牛仔粒、厚烧蛋笼、黄瓜木耳肉片、炒青菜、米饭、白菜贡丸汤

11月17日

星期二

杏鲍菇牛仔粒、面拖大排、甜椒笋丝目鱼、黑椒杏鲍菇鸡片、炒牛心菜、椰汁西米露

香酥鸡米花、鸳鸯双烩丸、肉丝粉丝、炒塔菜、米饭、咸肉扁尖冬瓜汤

11月18日

星期三

咸蛋黄肉饼、三色水晶虾仁、翡翠银芽、芹菜肉丝、桂花赤豆汤

特色双档、扇贝烩面筋、炒青菜、蒸饺、腊肠蛋炒饭、罗宋汤

11月19日

星期四

糖醋米鱼、麻婆豆腐、烤鸭腿、炒鸡毛菜、银耳红枣汤

酱爆肉丁、香肠炒蛋、芹菜干丝鸡丝、炒杭白菜、米饭、黄豆猪骨汤

11月20日

星期五

山药木耳肉片、百叶结烧肉、炒菠菜、糖醋带鱼、小米南瓜汤

肉多多烤肠、沙茶鸭片、炒青菜、奶黄包、肉糜酱油炒饭、咖喱牛肉粉丝汤

11月23日

星期一

南乳大肉、番茄炒蛋、糖醋白鲳、炒青菜、桂花赤豆汤

水晶虾仁、糖醋鸡柳、胡萝卜花菜肉片、炒青菜、米饭、白菜贡丸粉丝汤

11月24日

星期二

葱油鳊鱼、烤鸭腿、干锅有机花菜、炒杭白菜、酒酿小圆子

蚝油肉片、黑椒鸡块、甜椒杏鲍菇鸡片、炒塔菜、米饭、萝卜鸡汤

11月25日

星期三

莴笋炒虾仁、西芹腊肉、香炸大排、上汤娃娃菜、椰汁西米露

肉多多烤肠、茄汁鱼丸、炒青菜、花卷、上海蛋炒饭、西湖牛肉羹

11月26日

星期四

百叶结烧肉、干锅千叶豆腐、翡翠银芽、糖醋带鱼、桂花赤豆汤

红烧肉圆、椒盐小酥肉、家常豆腐、炒杭白菜、米饭、紫菜三丝汤

11月27日

星期五

奥尔良鸡翅、咸菜目鱼、白萝卜烧肉、炒杭白菜、酒酿小圆子

奥尔良鸡丁、农家大蛋饺、炒青菜、奶香小刀切、肉糜酱油炒饭、酸辣汤



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