2020年上海师范大学第三附属实验学校12月食谱(教师)(学生)

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日期

  师(午餐)

  生(午餐)

1130

星期一

油爆大虾、百叶结烧肉、鱼香茄子、炒牛心菜、桂花赤豆汤

黑椒猪柳、香肠炒饭、黄瓜木耳肉片、炒青菜、米饭、紫菜三丝汤

121

星期二

糖醋带鱼、香菇青菜、杏鲍菇牛仔粒、四喜烤麸、银耳红枣汤

椒盐白鲳、红烧鸡块、芹菜干丝肉丝、炒塔菜、米饭、酸辣汤

122

星期三

萝卜烧肉、辣炒娃娃菜、烤鸭腿、麻婆豆腐、小米南瓜汤

风味烤翅拼雪花鸡柳、咖喱培根土豆、炒青菜、紫薯刀切、马来牛肉炒饭、咸肉扁尖冬瓜汤

123

星期四

黄汁焖牛肉、烂糊肉丝、翡翠银芽、糖醋米鱼、酒酿小圆子

京酱肉丝、农家大蛋饺、有机花菜鸡片、炒杭白菜、米饭、黄豆猪骨汤

124

星期五

豇豆肉丝、香菇青菜、三色莴笋虾仁、奥尔良鸡翅、桂花赤豆汤

宫保鸡丁、鱼香茄子、炒青菜、卡通包、鲜虾火腿炒饭、罗宋汤

127

星期一

香炸大排、炒杭白菜、三色水晶虾仁、胡萝卜花菜肉片、酒酿小圆子

红烧肉圆、奶香霸王鱼条、烂糊肉丝、炒青菜、米饭、榨菜蛋汤

128

星期二

杏鲍菇牛仔粒、萝卜烧肉、甜椒笋丝目鱼、炒牛心菜、咸肉扁尖冬瓜汤、椰汁西米露

烟熏鸭胸片、茄汁鱼丸、肉糜豆腐、葱油白菜、米饭、番茄卷心菜汤

129

星期三

咸蛋黄肉饼、家常豆腐、糖醋带鱼、翡翠银芽、桂花赤豆汤

蚝油肉片、肉丝粉丝、双色卷心菜丝、花卷、马来牛肉炒饭、萝卜鸡汤

1210

星期四

南乳大肉、干煎白鲳、麻婆豆腐、炒娃娃菜、双色卷心菜、银耳红枣汤

农家大蛋饺、菠萝咕老肉、胡萝卜花菜鸡片、炒青菜、米饭、紫菜三丝汤

1211

星期五

香菇青菜、百叶结烧肉、干锅有机花菜、烤鸭腿、咖喱牛肉粉丝汤、小米南瓜汤

特色烤叉烧拼肉糜蒸蛋、宫保鸡丁、葱油白菜、奶黄包、鲜虾火腿炒饭、肉丝豆腐蛋汤

1214

星期一

四喜烤麸、南乳大肉、三色水晶虾仁、炒黄心菜、白菜鱼丸粉丝汤、桂花赤豆汤

蚝油肉片、香酥鸡米花、培根花菜、炒塔菜、米饭、榨菜蛋汤

1215

星期二

番茄炒蛋、杏鲍菇牛肉粒、樱花果木烤翅、香菇青菜、椰汁西米露

奥尔良鸡丁、鸳鸯双烩丸、黄瓜木耳肉片、炒青菜、米饭、萝卜鸡汤

1216

星期三

萝卜烧肉、糖醋米鱼、甜椒莲藕肉片、炒白菜、银耳红枣汤

风味烤翅、肉丝粉丝、葱油白菜、紫薯刀切、鲜虾火腿炒饭、罗宋汤

1217

星期四

麻婆豆腐、香菇青菜、烤鸭腿、咸蛋黄肉饼、酒酿小圆子

宫保肉丁、肉糜蒸蛋、鱼香茄子、卷心菜丝、米饭、黄豆猪骨汤

1218

星期五

糖醋带鱼、翡翠银芽肉丝、炒牛心菜、百叶结烧肉、萝卜小排汤、酒酿小圆子

烤鸭胸片、三鲜鱼面筋、炒青菜、玉米刀切、马来牛肉炒饭、紫菜蛋花汤

1221

星期一

番茄炒蛋、萝卜烧肉、翡翠银芽、烤鸭腿、鸡茸粟米羮、银耳红枣汤

黑椒猪柳、农家大蛋饺、芹菜干丝鸡丝、炒青菜、米饭、鸡茸粟米羮

1222

星期二

酱烧年糕牛肉粒、糖醋小肉、炒牛心菜、毛豆炒山药、西湖牛肉羹、酒酿小圆子

葱油鱼丸、宫保鸡丁、有机花菜肉片、炒菠菜、米饭、西湖牛肉羹

1223

星期三

莴笋三色虾仁、麻婆豆腐、樱花果木烤翅、上汤娃娃菜、黄豆小排汤、椰汁西米露

奥尔良鸡腿排拼香炸薯条、肉丝粉丝、炒青菜、奶黄包、鲜虾火腿炒饭、番茄卷心菜汤

1224

星期四

南乳大肉、香菇青菜、糖醋白鲳、干烧刀豆、萝卜猪骨汤、桂花赤豆汤

扇贝烩面筋、海鲜汉堡、金玉满堂、炒塔菜、米饭、酸辣汤

1225

星期五

圣诞姜饼、红烩牛肉、糖醋带鱼、葱油黄瓜、干锅有机花菜、白菜鱼丸粉丝汤、酒酿小圆子

特色烤叉烧拼肉糜蒸蛋、家常豆腐、炒青菜、圣诞姜饼、马来牛肉炒饭、白菜鱼丸粉丝汤

1228

星期一

双色卷心菜、扇贝烩面筋、留香鸭、有机花菜肉片、西湖牛肉羹、银耳红枣汤

红烧肉圆、烟熏烤鸭胸片、炒青菜、白菜肉丝炒面、紫菜蛋花汤

1229

星期二

萝卜烧肉、炒杭白菜、糖醋带鱼、四喜烤麸、罗宋汤、酒酿小圆子

豆豉罗非鱼片、菠萝咕老肉、鱼香茄子、双色大白菜、米饭、罗宋汤

1230

星期三

番茄炒蛋、香炸大排、莴笋炒虾仁、上汤娃娃菜、黄豆猪骨汤、椰汁西米露

风味烤翅拼雪花鸡柳、有机花菜肉片、葱油海带丝、紫薯刀切、马来牛肉炒饭、黄豆猪骨汤

1231

星期四

南乳大肉、培根西兰花、糖醋米鱼、炒青菜、咸肉扁尖冬瓜汤、桂花赤豆汤

京酱肉丝、肉多多烤肠、三鲜鱼面筋、炒青菜、米饭、酸辣汤

 

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