2023年上海师范大学第三附属实验学校9月学生食谱

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日期

 师(午餐)

 生(午餐)

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星期五

上海爆鱼、香菇蒸鸡、咸肉毛豆冬瓜、黄瓜肉片、当季鲜蔬、米饭、南瓜酒酿小圆子、番茄玉米小排汤

红烧大排、水晶虾仁、番茄炒蛋、炒时蔬、黑米味猫爪糕、米饭、紫菜鱼丸汤

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星期一

京都酱肋排、白果虾仁、洋葱牛肉、肉丝粉丝、川味香芋炒五花、炒牛心菜、米饭、小米南瓜汤、番茄小排冬瓜汤

俄罗斯炒牛柳、深海鱼饼、山药木耳肉片、葱油冬瓜、花开富贵糕、米饭、菌菇蛋花汤

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星期二

杏鲍菇牛仔粒、盐水大虾、烤鸡腿、金针菇炒肉丝、芹菜目鱼、、酸辣土豆丝、米饭、莲子银耳羹、榨菜肉丝蛋汤

东北锅包肉、京酱肉片、金玉满堂、葱油白菜、原味米糕、米饭、土豆小排汤

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星期三

香糟猪手、酱爆鱿鱼卷、尖椒毛豆炒仔鸡、干锅松花菜、洋葱鸡蛋炒肉丝、炒青菜、米饭、酒酿小圆子、番茄土豆猪骨汤

红烧鸡腿、香脆藕夹、鱼香海带丝、红烧萝卜、夏威夷炒饭、罗宋汤

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星期四

咸蛋黄肉饼、酸菜黑鱼片、酱烧鸭块、西芹炒蛋、果仁辣酱、炒冬瓜、咸肉菜饭、赤豆米仁汤、咖喱牛肉粉丝汤

黑椒猪柳、茄汁罗非鱼片、海鲜菇炒肉丝、双色卷心菜、千味龟兔包、米饭、冬瓜扁尖汤

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星期五

红烧大排、香菇蒸鸡、虾仁炒蛋、鱼香海带丝、川味香芋炒五花、上汤娃娃菜、米饭、绿豆百合汤、罗宋汤

香炸猪排、宫保鸡丁、西葫芦肉片、红烧冬瓜、意大利肉酱面、海带猪骨汤

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星期一

南乳小肉、水煮黑鱼片、杭椒牛柳、甜椒杏鲍菇肉片、咸肉毛豆芋艿、上汤娃娃菜、米饭、南瓜薏米羹、番茄土豆小排汤

特色烤叉烧、香炸鱼排、肉糜冬瓜、红烧萝卜片、四喜福糕、米饭、番茄卷心菜汤

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星期二

红烧大排、虾仁炒蛋、樱花果木烤翅、扬州干丝、山药木耳肉片、炒牛心菜、米饭、绿豆百合汤、扁尖冬瓜汤

虾仁炒蛋、红烧鸡翅、翡翠银芽肉丝、葱油白菜、卡通包、米饭、玉米猪骨汤

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星期三

马桥香干烧肉与、盐水大虾、香菇蒸鸡、番茄炒蛋、四喜烤麸、当季鲜蔬、米饭、桂花赤豆汤、白菜贡丸粉丝汤

牛肉汉堡包、糖醋鸡柳、番茄炒蛋、葱油南瓜、锦绣炒饭、白菜贡丸粉丝汤

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星期四

香烤松板肉、鱼香肉丝、卤水鸭掌、双菇面筋炒肉片、地三鲜、香菇青菜、咖喱牛肉炒饭、桂花赤豆汤、酸辣汤

鱼香肉丝、酱烧鸭根、三鲜鱼面筋、葱油冬瓜、奶黄包、米饭、萝卜猪骨汤

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星期五

水煮牛肉、上海爆鱼、菠萝咕老肉、甜椒素肠肉片、干锅千叶豆腐、米饭、银耳红枣汤、番茄蛋汤

菠萝咕老肉、五星虾饼、肉丝粉丝、双色卷心菜、扬州炒饭、冬瓜鸡汤

918

星期一

糖醋小排、糟溜鱼片、留香鸭、豇豆杏鲍菇肉丝、鱼香茄子、炒牛心菜、米饭、莲子银耳羹、黄豆猪骨汤

锅包肉、沙茶鸭片、肉糜卷心菜粉丝、红烧冬瓜、三鲜烧麦、米饭、紫菜鱼丸汤

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星期二

彩椒牛肉条、脆皮鸭根、三鲜鱼面筋、胡萝卜花菜肉片、炒黄瓜、米饭、绿豆百合汤、番茄蛋汤

红烧肉圆、椒盐小酥肉、甜椒杏鲍菇肉片、葱油南瓜、千味红枣玉米花卷、米饭、榨菜蛋汤

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星期三

三色水晶虾仁、糖醋排条、烤鸡腿、黄瓜炒蛋、肉丝粉丝、香菇青菜、米饭、银耳红枣汤、西湖牛肉羹

糖醋排条、深海鱼饼、黄瓜炒蛋、炒杭白菜、肉糜酱油炒饭、鸡茸粟米羮

921

星期四

特色烤叉烧、烤鸭腿、杭椒牛肉、芹菜肉丝、番茄炒蛋、炒生菜、米饭、桂花赤豆汤、番茄咸肉冬瓜汤、

彩椒牛肉条、烟熏鸭胸片、芹菜肉丝、葱油冬瓜、花开富贵糕、米饭、冬瓜扁尖汤

922

星期五

酱烧肋排、上海爆鱼、黄金耶滋排、西芹腊肉、四喜烤麸、炒娃娃菜、米饭、酒酿小圆子、萝卜小排汤、

黄金耶滋排、滑溜罗非鱼片、烤麸肉片、炒青菜、香肠蛋炒饭、玉米猪骨汤

925

星期一

红烧牛肉、香辣蟹、蚝油双菇、三鲜油面筋、甜椒莲藕肉片、炒牛心菜、米饭、南瓜薏米羹、番茄玉米小排汤

鱼香肉丝、香炸鱼排、干锅千叶豆腐、葱油冬瓜、黑米味猫爪糕、米饭、白菜粉丝汤

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星期二

虾仁炒蛋、红烧猪爪、酱烧鸭块、甜椒杏鲍菇肉片、果仁辣酱、炒生菜、米饭、绿豆百合汤、榨菜肉丝蛋汤

酱爆肉丁、香酥鸡米花、肉糜冬瓜、葱油白菜、上海蛋炒饭、罗宋汤

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星期三

外婆红烧肉、水煮黑鱼片、卤水鸭翅中、甜椒土豆肉片、番茄炒蛋、上汤娃娃菜、米饭、小米红枣汤、咖喱牛肉粉丝汤

茄汁牛肉丸、宫保鸡丁、肉丝粉丝、葱油南瓜、奶黄包、米饭、菌菇蛋花汤

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星期四

糖醋小排、酸椒炒鸭腿、椒盐小酥肉、鱼香茄子、咸肉毛豆冬瓜、炒青菜、米饭、月饼、红豆奶茶、西湖牛肉羹

红烧大排、香脆藕夹、肉丝毛豆芋艿、炒杭白菜、三丝炒面、海带猪骨汤、月饼


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