1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

7、早上醒来先喝一杯水，预防结石

8、睡前三小时不要吃东西，会胖

9、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病

10、刚出炉的面包不宜马上食用

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边

12、天天喝水八大杯

13、每天十杯水，膀胱癌不会来

14、白天多喝水，晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛

16、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

17、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

18、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃

19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下

22、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理

23、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)

24、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

26、每天摄取均衡的饮食，不过量

27、维持理想体重，不过胖

28、保持规律的生活与运动

29、保持轻松愉快的心情

30、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐