由于秋冬季气温变化比较大，初秋时，气温较高，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发；从晚秋至冬季，气温逐渐下降，天气寒冷、风大干燥，是呼吸道传染病的高发时节。同时由于人流集中，接触密切，一旦人群中有患者出现，极易通过空气飞沫和密切接触传播，造成疫情扩散，甚至引起局部暴发。因此，秋冬季加强呼吸道传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、水痘、肺结核等。
今天，我们先来讲一下流行性感冒。很多人对“感冒”的概念并不清楚，存在许多误解。实际上“感冒”、流感（流行性感冒的简称）、上感（上呼吸道感染的简称）他们的概念是不同的，既然概念不同，那么预防和治疗的方法也不是完全一样的。感冒和流感虽然都是由病毒感染了呼吸道引起的，但它们是两种不同的疾病。
普通感冒，简称感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种，虽然多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。普通感冒起病较急，早期症状有喉咙这里干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠；同时吃饭说话也开始喉咙痛了；一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。普通感冒大多为散发性，不引起流行。
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率较高，它主要通过空气飞沫传播。流感的最主要特点是流行，有了第一个就有第二个。每年的春季和秋冬季是流行性感冒的高发季节。病原体为甲、乙、丙三型的流行性感冒病毒。其中甲型和乙型都可以引起流感的暴发，尤其是甲型病毒，可以引起全球范围内的流感大流行。流感甲型病毒既可以攻击人，也可以攻击人以外的动物，尤其是禽鸟，但一般情况下，动物中流行的甲型病毒不会直接感染人。乙型和丙型病毒主要在人群中流行，其中乙型病毒可以引起局部流感流行。流感病毒主要都是通过飞沫传播。传染性强，易感者众多，常容易造成暴发性流行。流感病人的鼻、口腔、咽喉等上呼吸道中存有大量的流感病毒，传染源通过说话、打喷嚏、咳嗽等方式排出病毒，病毒随飞沫播散在空气中，健康人吸入这些带病毒的空气飞沫，就可能被传染得病。此外，被患者污染的物品，如食具、口杯、毛巾等也有可能起传播作用。流感的潜伏期大约1—2天。起病急，全身症状重而呼吸道症状轻。开始表现为畏寒、发热，体温可高达39—40℃，同时患者感到头痛，全身酸痛、软弱无力，且常感觉眼干、咽干、轻度咽痛。部分病人可有喷嚏、流涕、鼻塞。有时可见胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。一般经过3-5天各种症状随体温下降而逐渐好转或消失，唯全身乏力，咳嗽可持续1-2周。患流感时，人体抵抗力降低，一些寄生在鼻、咽喉中的细菌趁机繁殖，易引起一些继发感染，如引起肺炎、心肌炎等。
由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此，预防措施非常重要。要预防流行性感冒首先要提高身体免疫力，降低病毒入侵成功的几率。提高免疫力，进行体育锻炼是最简单直接的方法，除此之外，还可以食用一些预防流感的食物，如绿豆汤、川贝冰糖炖雪梨、冬瓜子红糖水等。而对于一些身体较为虚弱，免疫力低下的人群如儿童、老年人可以通过注射流感疫苗来获得更好的保护效果。预防流感从身边小事做起，一起看看预防流感的方法有哪些。
1、屋内或者办公室、学校等应该经常开窗透换新鲜空气，保持室内空气流通。开窗换气30分钟，每天1～2次。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。
2、流感高发期不要到人群聚集的地方，如非必要，不要去人员密集的，如酒吧、商场、电影院等人员密集，空气流通差的密闭场所。如果一定要出行也需要戴好口罩，注意个人卫生。搭乘大众交通工具时，如果能打开窗户最好打开，令车内空气流通，防止病毒在空气中传播扩散。
3. 要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。
4.坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口密集的地方，放学到家后第一件事就是要洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。还要注意保暖和休息，这样才可以让病情及时好转。
5. 无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。流感患者在家或外出时要佩戴口罩，以免传染他人。
6. 不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。还有，秋季的时候气候变化多端，若是骤然减少衣服，很容易会将人体呼吸道的免疫能力降低，令病原体很容易入侵。所以，大家一定要根据平常天气的变化，适当的增减衣物，千万不能够一下子减少的太多。同时还需要合理的安排好自己的饮食情况，不能够吃太过辛辣的食物，还需要减少对呼吸道上的刺激，多喝一些水，多补充一些维生素。外出时建议戴口罩，避免外感风寒。
7、多运动，可以到户外空气流通的地方，进行跑步、打羽毛球、爬山、打拳等活动。通过锻炼来提高御寒能力和自身抵抗力。
8. 当我们得了流行性感冒就要选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可吃白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤、龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
当我们得流感的时候最好不要吃甜腻食物、辛热食物。辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。烧烤、煎炸食物。刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。海鱼、柿子、烟、酒等也要忌口。还要忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
9、疫苗预防
流感疫苗可以减少流感的发病率，但由于流感病毒不断发生变异而影响疫苗效果，当流感病毒仅在同一亚型内发生小的变异时，旧毒株疫苗还有一定交叉免疫作用，如出现亚型的大变异时，旧毒株疫苗无保护力，出现新亚型引起的大流行时，则可采用新毒株赶制疫苗以预防大流行的第二，三波和用于尚未发生流行的地区，流感疫苗有灭活疫苗和减毒活疫苗两种。
（1）流感灭活疫苗：皮下注射后保护率可达80%，副作用小，仅1%～2%的接种者出现发热和全身反应，约25%的人在接种局部有轻度反应。
（2）流感减毒活疫苗：将其接种在健康人的鼻腔引起轻度上呼吸道感染从而产生免疫力，接种后2～3天即可发生轻度上呼吸道感染症状和轻度发热，1～2天后消失，多数观察结果证明其预防效果与灭活疫苗相似。
