孩子们即将迎来快乐的寒假，但这却是家长们很为头痛的时候，因为寒假对孩子的眼健康可是不小的考验。

异物入眼时，不要搓揉眼睛

异物入眼后，小朋友们难受着急，慌忙搓揉眼睛，想把异物带出来。但线眼睛可能会膜伤角题，甚至将分物往角题深处嵌入，加面预伤，导致视力下降甚至失明，应该轻轻持上验皮向前拉起，上眼皮和眼球之间有一空隙，让泪水向外流出冲剧异物，有时几秒神可将异物冲出，一次不行可多做几次。

用眼一段时间，做做“眼运动”

寒假期间，很多孩子是在与寒假作业的“斗争"中度过的。除去功课，还有额外的学习要求。当学习压力大，学习时间长，就会容易造成近视。读书写字时，让眼睛与电脑荧屏保持35-40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10-20度，以确保双眼舒适、健康。

每隔一段时间必须闭目养神，或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的效果。我们在过度用眼后，特别是长时间看电子显示屏时，有意识地多眨眼，就可以有效减少泪液蒸发，对视疲劳的缓解有效果。或者找一处10米以外的草地或绿树。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

大好寒假，走出去晒太阳

当户外活动时，光线通过瞳孔到达视网膜，刺激眼睛分泌多巴胺，这种神经递质可以减缓儿童的眼轴生长。学龄期儿童近视的主要原因是由于眼轴的轴向伸长。减缓了眼轴的生长，就有效地预防近视的发生。另外，也有专家认为在户外强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，所以能抑制近视的发生。户外运动预防近视这里面隐含了两个条件，即足够亮的光照和足够的时间，两者都必不可少。

其实，只要身处户外阳光的环境中，即便不做任何运动，也能有效预防近视。这是因为自然光是一种混合波长的光线，而任何室内的灯光都只是单一波长的光线。