从小养成口腔卫生好习惯，终身受益

从小养成早晚刷牙、饭后漱 口、使用牙线或牙间隙刷的 口腔卫生习惯。每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟，晚上睡前刷牙更重要。每三个月更换一次牙刷，若出现牙刷毛变形外翻或倒毛时，应及时更换，做到一人一刷一口杯。

婴儿牙齿萌出前，家长要用纱布蘸白开水为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，家长可用指套刷或软毛牙刷为孩子每天刷牙两次。

儿童刷牙时应选用刷头大小适宜的儿童牙刷。3 ～ 6 岁儿童可学习使用“ 圆弧刷牙法” 刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙一次。6 岁以后，家长也要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。

科学膳食，限糖减酸，促进口腔健康与全身健康

口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。摄入高糖、高脂、高盐的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。

建立科学的膳食模式，多吃新鲜蔬果，既有利于牙齿生长发育，预防龋病、牙周病及牙酸蚀症等口腔常见病，也有利于预防肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

经常摄入过多的高糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。应减少甜食和碳酸饮料的摄入量和频率，进食后及时漱 口，晚上刷牙后不再进食。

局部应用氟化物，可有效预防龋病

每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区，3 岁以下儿童每次用量为“ 米粒” 大小，3 ～ 6 岁儿童每次用量为“豌豆粒” 大小，并应在家长或老师的监督指导下应用，避免吞咽牙膏。

儿童和老年人可以每 3～6 个月接受一次专业涂氟。由专业人员给牙齿涂上一层氟化物预防龋病。已经有多颗龋齿或正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高风险人群，更应接受专业涂氟。老年人易发生牙根面龋，局部涂氟也可以有效预防。

适龄儿童接受窝沟封闭预防窝沟龋

窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的最有效方法， 即用高分子材料把牙齿的深窝沟填平后，让牙面变得平整易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。

窝沟封闭操作不会引起疼痛。建议磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。

3～4 岁可以进行乳磨牙的窝沟封闭，6 ～ 8 岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11 ～ 13 岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

儿童应预防牙外伤，戒除口腔不良习惯，预防错畸形

家长和看护人应帮助儿童尽量避免牙外伤的发生。儿童参加体育活动时，穿运动服和防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤。 必要时应佩戴头盔、 防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、 口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。

儿童 7 岁时有条件的情况下应进行一次口腔正畸检查， 由口腔正畸医生判断是否需要进行早期矫治。